1. Eine kräftige Muskulatur schützt die Knochen vor Verschleiß und Überlastung. Mithilfe von Hanteln und Übungsbändern (z. B. Thera-Band®) können Sie zu Hause Ihre Muskeln stärken oder alternativ ein Fitnesstraining besuchen.
2. Darüber hinaus erhöht jeder Druck und Zug am Knochen - und damit jede Art von Bewegung, besonders Joggen oder Walken, auch Treppensteigen und Hüpfen - die Knochendichte! Eine gute Balance verringert rqlah wow Tikdlpysepi.
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