Jeder von uns kennt das schlechte Gewissen, wenn man schon in der ersten Woche des neuen Jahres mit seinen Vorsätzen gescheitert ist. Was beim Einen das Rauchen ist beim Anderen das Essen und beim Nächsten die Bewegung. „Oft überfordern wir uns einfach mit zu großen und zu pauschalen Vorsätzen“, sagt Martina Ebener, Präventionsexpertin der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland.
Viel Erfolg versprechender sei es, sich nur ein einziges Thema vorzunehmen und hier dann auch nicht zu viel.
„Wer sich direkt vornimmt, 15 Kilo abzunehmen, steht vor einem riesigen Berg. Drei Kilo für den Anfang sind schon Aufgabe genug“, sagt Ebener. Ist das geschafft, ofnoklgo hla Jwgyvn phb Vuavqfzmtffj.
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