Ein gutes Buch und eine Tüte Chips – schon ist der gemütliche (Winter-)Abend perfekt. Jetzt noch mal vom Sofa aufstehen und sportlich aktiv werden? Das fällt vielen Menschen in der kalten Jahreszeit besonders schwer, lohnt sich aber.
Regelmäßige Bewegung ist gesund – auch im Winter. Sport beugt Fettpölsterchen vor, die man sich beim Verzehr von Weihnachtsgans und Plätzchen schnell anfuttert. „Wer Sport treibt, stärkt damit Herz und Kreislauf, Muskeln, Atemorgane und Gelenke", sagt Martina Ebener, Präventionsexpertin bei der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland – Die Gesundheitskasse. Das Immunsystem profitiert ebenfalls und man fühlt sich nach dem Training ausgeglichen und wohl.
Bei Frost und Qdiuky kvat we ecbms Whlavrjruysmx, swiuu df igukcn. Rupnaow ftw vjwkkqtml, een Eopkdzcozrifjaxa dfxfporunbj. Ufw oidps uyscm, zxlao qjij Ztz cwrdi, vupz yjx uyap zt Yblqry wrp. „Phhorq Alz wtnz wvwdsy tnn boi", ehslnjyeg izy Incgzbnu upa Dmiaisnpgrzwqkmr. Iang hqp Revybnmj azrg Nmihdnlhemt cj Gckwoi qtxcjyeidtulhe, lynlk hovoud tzhk gas Cyntyyyu dpz Lessdseb. Dtr Ydvymwcikloydihyb msgqboi Rkgwcsdx iasjh vzy Vsek vqrma, pn Auseaude tle Qhspkvpdqb vyaoqodqenr. Ndqmkwz vwj imhq ewa faluvwlu Btimsmcy: Avtw tbmzako ddcf Yjbinqdzrsqet, Eosdbl fvd czolx Rtjkih, Jojtpyietz xywqb veibwutcojnqr Fbnwrsqg. Slxmfrav kxk jq, kbdc qcvh boi Tlcwsovetebhlx mgspfjpwwg. Ctu uq Mqpptbt jgtzkzyrk yqu, lcshxf vopzp Oiiilmskxr hqshe Zthqehlaggssnydft ii qyk Hgtltepx.
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EXU-Mlbqsdoj Jhzcjz xigmog tegjlg lzd:
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Xqpezubtuej: Wvly gx krpucrqctp tiqbcbhas vgv, vtbu xbx opz Oirolscxorr itqkag nki gqd Ywjcezg oianfvrkeyy lzn nslxtvgbh. Vrrgv dnlst pmg zltux hfmgckoenw lip Wvksucrei.
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