Schlafprobleme kennt jeder - rund 40 Prozent der Deutschen klagen darüber. Und jeder Zehnte leidet unter einer der rund 80 bekannten Schlafstörungen, die einer medizinischen Behandlung bedürfen. Um auf die Bedeutung des Schlafes für die Gesundheit aufmerksam zu machen, wurde der "Tag des Schlafes" (21. Juni) ins Leben gerufen.
"Wie gesund und erholsam der Schlaf ist, darüber entscheidet vor allem die Tiefschlafphase. Sie liegt hauptsächlich in den ersten fünf Stunden nach dem Einschlafen", erläutert Dr. Ursula Marschall, leitende Medizinerin bei der BARMER GEK. Unterschiedlich ist hingegen die Dauer des individuellen Schlafbedürfnisses - sie kann zwischen fünf und zehn Stunden evvyajfla.
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