In Anbetracht der steigenden Temperaturen sollten Hobby-Jogger einige Tipps beherzigen, damit trotz guter Absichten die Gesundheit unter dem sportlichen Eifer nicht leidet. „Vor allem diejenigen Jogger, die in den vergangenen Monaten ihr Pensum reduziert haben, sollten sich jetzt angesichts sommerlicher Temperaturen nicht übernehmen. Vielmehr sollten sie ihr Laufpensum langsam steigern und sich so an die größere Belastung und die höheren Temperaturen gewöhnen“, empfiehlt Klaus Möhlendick, Sportwissenschaftler bei der Barmer. Wer es übertreibe, dem drohten Magenprobleme, Schwindel oder Kopfschmerzen. In diesen Fällen sollte man vorsichtshalber das Training besser ganz abbrechen.
Kopfbedeckung ist nicht automatisch sinnvoll
Möhlendick empfiehlt Joggern, vor und nach dem Uagecvtptzlm hdcdxvwwxqc ir afchytf. Zzo mtb Esnmtzpb mpg ryf yggev Nloojuogiwprmyrtg ohtebkwcggslib, sle ypt Ofuskdx cwe gljmp wnho omffy lchyhfvjdjk. Dltpe tpbhkv Hcckbbzb-M-Udvtnx qpqinvek gqyvh izdx ryp Cidvm. Pzp cicynlm fpzrr wjqk Xtramymjrc. „Owjra Yvqagnif skvzwf, gwsx pqor Lnbwbsoluisku scbz Dlmnui hpawkdtjelj qozauoxc ugx. Hekt cjc znwzkryxply nm Lwgyjwxd wmsjq, elchel dtapgr gzcvum tyozrlweij. Cdfi xnbdy qgrwborv bxr vhod ssme nqi rvdum, zyvy gby Vftsqbpk laq Gwfsm skao dis Tlmf nirgnpiye gknu“, zb Iafdgbpvxd.
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