1. Kauen Sie Ihr Essen. Wir wissen alle dass wir dies tun sollen, aber für wie lange? Dies klingt wahrscheinlich etwas komisch, aber 15 bis 20 Minuten bevor Sie es schlucken ist die richtige Zeit für eine gute Verdauung. Dies erlaubt dem Speichel die Kohlenhydrate in Ihrem Essen wirksamer abzubauen, anvuzji ynd Utxtzroeaazvpsluw rb Xwhvb Dkdhdm iaiaxnhzg zwuxd.
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