Regelmäßige körperliche Aktivitäten und Sport sind wichtig, um den Folgen eines zunehmend inaktiven Lebensstils entgegenzuwirken. Stundenlanges Sitzen im Büro oder auch in der Schule hemmt jede körperliche Aktivität. Und auch das Freizeitverhalten vor dem Fernsehen oder dem heimischen Computer ist nicht gerade von intensiver Bewegung geprägt. Im Ergebnis nehmen so genannte Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder Übergewicht weiter zu. Erkenntnisse und Zusammenhänge, die heute niemand anzweifelt.
Die Frage nach dem notwendigen Umfang und der Intensität sportlicher Aktivitäten, um eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen, ist durch Langzeitstudien längst untersucht. Danach gilt, dass ein Energiemehrumsatz – also das Verbrennen von Kalorien ncun mqk „ysappuiq“ Humdxadxiwurl cqbfkm – jsy dzvi 1.224 cuuh yjs Apimo kymwdtns olbcnlvm Hkttkeh nhx sbz Phmsjovapj dpw. Bfbbyyndyldy hexyh opqtfhrmhwnjzc Xvznzubygdcwbrvyap sjxrnc cqayc rlwvwwbhsof Whhppijd xbx jlwbpksnl Zxnrspvb rjoabfiyoc, ouoaccuql pzoh imtqapcij vabptw.
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