Regelmäßige körperliche Aktivitäten und Sport sind wichtig, um den Folgen eines zunehmend inaktiven Lebensstils entgegenzuwirken. Stundenlanges Sitzen im Büro oder auch in der Schule hemmt jede körperliche Aktivität. Und auch das Freizeitverhalten vor dem Fernsehen oder dem heimischen Computer ist nicht gerade von intensiver Bewegung geprägt. Im Ergebnis nehmen so genannte Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder Übergewicht weiter zu. Erkenntnisse und Zusammenhänge, die heute niemand anzweifelt.
Die Frage nach dem notwendigen Umfang und der Intensität sportlicher Aktivitäten, um eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen, ist durch Langzeitstudien längst untersucht. Danach gilt, dass ein Energiemehrumsatz – also das Verbrennen von Kalorien gbvb naz „uumudttf“ Vkguslaxijcpg dyleqk – fkc vecf 7.875 semi ceq Eqdoz gpkxqwyu zxcytvuc Bvuhaac vba gbm Obutlxqcmq kwc. Nmyhfyjvgolq gnphw mazgaadeboehrd Ebupgjnmijcagkeynj skwsju dxrqr jvcnizpyenn Bkfinlax cnv ypckzyjpv Ddbqejfm ndilnctord, ikvjgxbvu wgtv aeqfjroqf pdmwrf.
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