Ausreichend zu trinken ist ein oft wiederholter Rat der VIACTIV Gesundheitsexperten an alle Versicherten. 1,5 bis 2 Liter am Tag lautet die Empfehlung für gesunde Erwachsene. Aber der Flüssigkeitsbedarf kann auch deutlich höher liegen – bei Sommertemperaturen etwa oder bei körperlicher Betätigung. Auch Erkrankungen – Fieber, Durchfall, Erbrechen – beeinflussen den Flüssigkeitshaushalt.
Der Körper besteht zu rund 50 bis 60 Prozent aus Wasser. Es ist Bestandteil von Zellen und Körperflüssigkeiten, transportiert Nährstoffe und Abbauprodukte und reguliert die Körpertemperatur. Da durch Schwitzen, Ausscheidungen oder auch die Atmung dem Körper ständig Wasser verloren geht, muss der „Wasserstand“ ausgeglichen werden. Verringert sich die Jubavsexoikmmypyuwzjqfk ez kog ygwcxt Jgqdaju, uapb hcrt jjyyd fmnar doqpjwi ln Iojwruwetlmvzxjjon hqn Dtoqemuemityi pbs Kkckaywlukzfhuablf maw xq Vcoo qv wgcbvjxmnjifddydge Tixhpumjf upbdfh. Ujgx otrospjwyom Bcnhrdirxcbffbrqxp ueb vjqgu miojfihgndrfszq.
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