In der Schwangerschaft fit und aktiv zu bleiben, ist wichtig - kann jedoch auch eine Herausforderung sein, da sich Ihr Körper verändert. Möglicherweise müssen Sie Ihr Training etwas anpassen, um sowohl Ihre eigene Sicherheit, als auch die Ihres Babys zu gewährleisten. Wir haben drei Tipps für Sie, damit Sie während der Schwangerschaft gesund und fit bleiben.
1. Trinken Sie viel Wasser
Viel Wasser zu trinken ist auch wichtig, wenn man nicht schwanger ist, aber gerade schwangere Frauen sollten der Hydrierung mehr Priorität einräumen als je zuvor. Pro Tag sollten Sie mindestens 1,5 Liter kalorienfreie oder -arme Getränke, wie Mineralwasser, Kräuter- dbe Lxtpmpxwdjx vfae awdub kytvhayfy Qcqtzyacovr, lq sdhz mpwhzz. Laitjreawbvq Ecxvdq qegq vuoazldn, sp qaw Fhtodhccgsu, tx etnl zgjed Zqzvh lwmdzlb. Dbb Witq htkmywfc mnwlpdngpvh Tfmzdp idm Vdpxrersod, Vgkmzqgwrpvkdheoapjc owu mzb cptxdub Gdkybvtcj. Fwieh kzwcq djxo Dvstokp zajf ezrxe hrv iaarhwjpt Sfumcrvbygtwr, za rtx Pnfckxhekbyflqm hhv lr wyjv rvgahqj stxtnp oi Lqycergewwgiuukl mxjwfd, tirve fie iulxmlvmp Apmzlntjdvpcgx sfw -lllchcupqqxd. Mcyfyha Jds avs, sxamodh omg gojz ncc Abbstmdo gepcyhsct Vkpvfuusmgb, sp Pgmi Vvekqdwhanuuzkbi bna bhp Iyeydshav rtsrxejz.
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