Immer noch machen zu wenige Frauen nach der Schwangerschaft eine gezielte Rückbildungs-Gymnastik. In den ersten Monaten fehlt ihnen hierfür oft die Zeit und Ruhe, dann scheint es nicht mehr nötig. Doch Vorsicht: Noch Jahre später können Folgen wie Gebärmuttersenkung, Harn- oder sogar Stuhlinkontinenz auftreten. Die Rückbildungs-Gymnastik trainiert vor allem Muskelpartien, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders gelockert und geweitet wurden, also Beckenboden- und Bauchmuskeln. Empfohlen wird, den Kurs im ersten bis neunten Monat nach der Geburt durchzuführen. "Für ein gezieltes Beckenbodentraining ist es aber nie zu spät", versichert Ute Repschläger, Vorsitzende im Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten - IFK e. V. "Auch pli gxicmqjf Rvwrbsvgz whaxgq fxax gfvrdqytcwt khjpzlcn Gqfpxnollb lbnkomsg."
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[2] asa.re-hukrkfddwcm.zo (Ttktyjzry Tvmijx Dnoun f. J.)
