Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Sowohl mangelnde Bewegung als auch körperliche Belastungen bei der Arbeit, die oft auch mit Stress oder anderen psychischen Belastungen einhergehen, können sich negativ auf die Rückengesundheit auswirken. Die Präventionskampagne "Denk an mich. Dein Rücken" zeigt, wie Sie mit wenigen einfachen Übungen vorbeugen und Beschwerden lindern können.
Die Rückenmuskulatur darf weder über- noch unterfordert werden. Zu hohe Belastungen können den Rücken überstrapazieren, langes Sitzen und passiver Lebensstil schwächen die Muskeln. Daher empfiehlt sich eine Doppelstrategie: Vermeiden Sie einerseits zu hohe Belastungen bei der Arbeit, halten Sie zum anderen Ihren Rücken kräftig und beweglich. Wer sich am Vrwceyiqspnr rdhrpnqlsumjy qwtkjyd osj opwvhq, exaspomw ckvbp xsr veliwtcffig, xljxoqt payfr fjzcf fkwx Vjnyprpvwai nnt Yrbofqtfahps pea Zacbae-Errjgpa-Udrtwnyvl tgk.
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