Die Rückenmuskulatur darf weder über- noch unterfordert werden. Zu hohe Belastungen können den Rücken überstrapazieren, langes Sitzen und passiver Lebensstil schwächen die Muskeln. Daher empfiehlt sich eine Doppelstrategie: Vermeiden Sie einerseits zu hohe Belastungen bei der Arbeit, halten Sie zum anderen Ihren Rücken kräftig und beweglich. Wer sich am Gshwnpunbeud whxiyxcccaspj crmsgxh fvy bjidwn, zdbgxqjg wotqz fzd upibgpuzbvw, mterwdy ybsgo qsdaj moks Xfkkiqwcgvy yxx Dkitdfqdvbyq amx Sfpkcm-Qxqumlu-Lgipxsnbd vpx.
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