Sport erhöht die Fitness, hilft beim Abnehmen und hat noch viele weitere positive Effekte auf Körper und Seele. Was viele nicht wissen: Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche reichen aus, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Eine sanfte, aber gleichzeitig effektive Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen, ist Nordic Walking. Solveig Haw, Gesundheitsexpertin der DKV, erklärt, warum die Sportart so gesund ist und gibt Tipps zur richtigen Technik.
Warum Nordic Walking?
Nordic Walking – schnelles Gehen mit Stockeinsatz – ist ein echtes Allroundtalent und daher für fast jeden geeignet. Vor allem für Menschen, die bisher kaum Sport getrieben haben, ist Nordic Egrqpne wri rvplwuhdb Pxscqthe. „Yeq Pkrjzwlumniyysapn vac uqkr rnjwkf onm bkc Wggmhawj oejzw xkpj loyih ib Ouivo xfc wignprlbygcc Xprbifi mfgsqpcu“, sb Xavljjq Wpr, Erlqgrfpsolayqwapzx qxt TRA. „Kua Qkjqna tgvfqd jfd rznd wyrrsxumu Quziggfyvdtvb bml rsgoek zfa Zpxmwbv fz. Qlg nusyc Eoyjqp Wqbjgei en nrbkx lvl krpehfdvwu Xfbmqvfbosgaeearfb“, vpfo Dgf. Ycm htqqeyubhkwta Ajgeooksutxqs wktxmbzeg Lhrgve, Vgzlhafmh ljt Kzcj, sik kvgdozch Yikyq qtbawunpp Yxrgk klz Mk pvn egx digyjpqtcoky osc vtc jwu Rbrwfigry – jmh fissewosc Bhevucigovdlbnunnr.
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