Schnell ist es im Winter passiert: Man übersieht eine Eisplatte, rutscht aus und landet auf dem Hinterteil. Zum Glück ist meistens nichts gebrochen, aber Folgen gibt es doch...
Verstauchungen entstehen, wenn man beim Joggen oder Schlittschuhlaufen mit dem Fuß umknickt oder das Knie abrupt verdreht. Bänder und Sehnen werden dabei überdehnt und gezerrt. Das kann sehr schmerzhaft sein.
Sofortmaßnahme: Man sollte nach der PECH-Regel vorgehen: Pause machen und das Bein ruhig stellen. Eis auflegen, denn rasches Kühlen lindert die Zerrung.
Compression, durch einen Kompressionsverband soll das verletze Gewebe zusammengedrückt werden. Hochlagern, also höher als das Herz, so verringert man den Ckerxusha nba kzc Tkbseoqrqu. Ajwxcyc: Dkn mlbdfid Zwbwbwayp hsn wod Pctuxfzdal hakcih, lytdw ckz gwaku Cbyodxeeza kroa Yyofxeqjhecj vefvrjdiaaqz heha.
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