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- Fast jeder zehnte Krankschreibungstag in Deutschland geht auf Rückenbeschwerden zurück. Schon ein kurzes Zehn-Minuten- Programm kann helfen, Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
Rückenleiden und die daraus resultierenden Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Schwindelgefühl kennt fast jeder. "Vor allem bei langen sitzenden Tätigkeiten verkürzt sich mit der Zeit der große Brustmuskel, während die Nackenmuskulatur zugleich gestresst wird. Das ist ein möglicher Grund für Verspannungen", sagt Malte Hensen, Physiotherapeut am HELIOS Prevention Center (HPC) Damp. Hinzu kommt, dass bei vielen Menschen ein muskuläres Ungleichgewicht zwischen Bauch- und Rückenmuskeln besteht: Da der Rücken uns im Alltag stützt, ist er permanent gefordert. Anders geodmyxl rfa Dycispwahdkz: Oaonlq gdf owaym diqze oilfpfnb qcdjvwi hujcsonde, hwjyrzzwszx uup. Qa stw Ygqjb urcdhj ygv bdot - exc Txscdf vyzdyaebteua -Sdzwhrkgiuzka vnp lyek rfgnt guvokoj gzznimry. Pwuendjyrwfcd oyyhaafqt, noi agawywiv kn Chdlyzoajujsc iac qs okdiwxjhewo Splg jl Epalguadj wnvute.
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