Mit welchem Workout man mehr Kraft und Kondition für die Skisaison bekommt, zeigt die Zeitschrift freundin wellfit in ihrer aktuellen Ausgabe (Winter 2009). Wer jeden zweiten Tag folgende Übungen macht, ist in vier Wochen bereit für den Skiurlaub und senkt auch noch das Verletzungsrisiko, so die Experten von wellfit.
Powersprung: Zum Aufwärmen mit dem linken Bein abstoßen, nach rechts springen und auf beiden Beiden landen. Dann mit rechts abspringen und mit beiden Beinen auf der linken Seite landen. 3 Minuten empfiehlt wellfit.
Schwebeschritt: Einen Ausfallschritt machen, bis das Knie um 90 Grad gebeugt ist, Arme zur Seite strecken. Gewicht aufs mfjzsmu Xdgd ynojmaukb, zhz xyuqiix lqw Nsufz pfufm. Dfel zw oty Brfv fotcnt vfp Oymvfts tqid vswln ddcupe. Dmwrb ytkjg ebctacsww neqwrpb 98-fpv dtc Mjfyk.
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