Die immerwährende To-do-Liste, eine neue Liebe, der späte Krimi oder E-Mails auf dem Smartphone - alles nur einige Gründe für schlechten Schlaf. Erst wenn das zentrale Nervensystem zur Ruhe kommt, kann sich unser Körper optimal regenerieren, weiß Karina Stewart, Master der Traditionellen Chinesischen Medizin und Co-Gründerin des mehrfach prämierten Wellness- und Healing-Resorts Kamalaya auf Koh Samui. Sie rät daher zu festen Abendritualen. Diese signalisieren dem Unterbewusstsein, dass es Zeit ist zum "Müdewerden". Gemeint ist damit ein echter Break zum Alltag - im Folgenden gibt Stewart ein paar Tipps für zuhause. www.kamalaya.com
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