Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Obwohl mittlerweile nahezu jedem Menschen bekannt ist, dass die übliche Zivilisationskost von Ballaststoffmangel gekennzeichnet ist und verschiedene Krankheiten darauf zurückgeführt werden, schaffen wir es kaum, uns ballaststoffreicher zu ernähren. Obwohl fast täglich in den Medien zu lesen ist, dass Wissenschaftler schätzen, dass unser Wohlbefinden von Ballaststoffen profitiert.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt die Aufnahme von mindestens 30 g Ballaststoffen pro Tag. Nach Angaben der DGE liegt die durchschnittliche Aufnahme an Ballaststoffen hpo Sqdeusd gon 30 i zol xvl Ypqhmt kug 49 o gey Bit.
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