Mit besten Vorsätzen in 2017 starten? Metabolic Balance hält für alle, die sich gesünder ernähren möchten, acht einfache Regeln bereit. „Wer sich konsequent daran orientiert, hält seinen Stoffwechsel das ganze Jahr hindurch in Balance“, sagt Birgit Funfack, Geschäftsführerin von Metabolic Balance. www.metabolic-balance.com
Acht Regeln – auch zum Download aufs Smartphone:
1. Frühstück, Mittag- und Abendessen: dreimal täglich satt essen und keine Snacks zwischendurch
2. Fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten, bei Hunger sind ein paar Nüsse erlaubt
3. Ein Essen soll mindestens 20, maximal 60 Minuten dauern
4. Morgens Käse, mittags Hülsenfrüchte, abends Fisch – pro Mahlzeit eine andere Eiweißart
5. Jede Mahlzeit nij ljl rfj iirq Vlyswo Zwhxyk cwpidxad, im miu Czbrccpdoaxdaqtx Ahmnum xaumcotdl
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1. Frühstück, Mittag- und Abendessen: dreimal täglich satt essen und keine Snacks zwischendurch
2. Fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten, bei Hunger sind ein paar Nüsse erlaubt
3. Ein Essen soll mindestens 20, maximal 60 Minuten dauern
4. Morgens Käse, mittags Hülsenfrüchte, abends Fisch – pro Mahlzeit eine andere Eiweißart
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