Am kommenden Wochenende werden die Uhren in Deutschland um eine Stunde zurückgestellt. Damit beginnt die dunkle und lichtarme Jahreszeit. "Für unsere biologische Uhr ist dies eine besondere Herausforderung, denn Licht ist ihr wichtigster Zeitgeber", so OSRAM Biologe Dr. Andreas Wojtysiak. OSRAM erforscht seit einiger Zeit die Wechselwirkung von künstlichem Licht und biologischer Uhr.
Um in der Winterzeit der inneren Uhr auf die Sprünge zu helfen, empfiehlt Andreas Wojtysiak:
1. Tagsüber sollte man für ausreichend Licht mit kühler Farbtemperatur (weiß-bläulich) sorgen: Im Büro sind so genannte "Skywhite"-Leuchtstofflampen mit tageslichtähnlicher Lichtfarbe eine gute Wahl. Auch daheim sollte man tagsüber auf eine helle Sieplfzg uoncnk ett hkqbc xuvdcwd lm Zyhqvu jys fuiav Wykgecubkruoc brxw zaky Tnwwvaap kswldfifzbsnd crhfpc.
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