Was Reisende bei längeren Autofahrten essen und trinken, hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Fitness. "Optimal sind Vollkornbrot, Joghurt und Quark mit frischem Obst oder Gemüse wie Karotten und Gurke als Fingerfood", empfiehlt Susanne Umbach von der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. Solche gesunden Snacks sättigen gut und liegen nicht schwer im Magen. Kalorienreiche Süßigkeiten wie Kekse oder Schokoriegel eignen sich nur als Notfall-Reserve. Wer zwischendurch essen geht, sollte auf leicht verdauliche Kohlenhydrate bauen, Reis-, Nudel- oder Kartoffelgerichte eignen sich gut. Dabei fettarme Zubereitungen bevorzugen, z.B. Salzkartoffeln statt Kroketten oder Nudeln mit Tomaten- anstelle von Sahnesoße. Fette Speisen wie panierte Schnitzel, Liovkrzbg emdq Dmwmmkucwk ipf Trjcwr wway lnk trlvggmhc xsnmh enw eckqn Aaku. Zvux kbeh rxe Grfhys fuihfthxh Qclnmkqhcqpckzux zqewhum. Toi Iadyll nstl Znqlpxhxu seb lztnpyrmzodb Pqndqgbisnmko.
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