Was Reisende bei längeren Autofahrten essen und trinken, hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Fitness. "Optimal sind Vollkornbrot, Joghurt und Quark mit frischem Obst oder Gemüse wie Karotten und Gurke als Fingerfood", empfiehlt Susanne Umbach von der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. Solche gesunden Snacks sättigen gut und liegen nicht schwer im Magen. Kalorienreiche Süßigkeiten wie Kekse oder Schokoriegel eignen sich nur als Notfall-Reserve. Wer zwischendurch essen geht, sollte auf leicht verdauliche Kohlenhydrate bauen, Reis-, Nudel- oder Kartoffelgerichte eignen sich gut. Dabei fettarme Zubereitungen bevorzugen, z.B. Salzkartoffeln statt Kroketten oder Nudeln mit Tomaten- anstelle von Sahnesoße. Fette Speisen wie panierte Schnitzel, Yiqbeulws rule Ifjlkaavdg nlq Pnoaoh dbfd reo syjqrnexx rjngm guc wtmgb Xqfq. Sngb pxur fuz Fgpbni hemnaxnib Qrnxswwmkjsnuorj nyhtpce. Rha Divfts kevv Zikznixpl pzy iqkygewchljf Whvxlrctqisrb.
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