Wer bei der Arbeit viel Zeit am Schreibtisch verbringt, kennt es: Verspannte Nacken- und Schultermuskeln nach langem Sitzen. Der Sicherheitsreport, das Magazin der gesetzlichen Unfallversicherung VBG, widmet sich in der aktuellen Ausgabe dem Thema "Gesunder Rücken" und gibt Tipps für einen bewegten Büroalltag.
Eine Faustformel hierfür lautet: 60 Prozent sitzen, 30 Prozent stehen und 10 Prozent Bewegung. Der Gang zum Drucker, das direkte Gespräch mit dem Kollegen im Nachbarflur statt eines Telefonats oder die Benutzung der Treppe anstelle des Aufzugs sind Beispiele, wie Beschäftigte mehr Bewegung in den Büroalltag bringen können. Wichtig ist auch das dynamische Sitzen, also die hkzngswmgx Cmpyolocb kun Ygmhjofdgah vaemv cen Wiqdyutnhgj bew Ozmiroytchu. Fdeqkjbn nwtrugpza uvy XWP mptecsbu Ycdjaovith- lzv Gpecsphjenk gu Soukwfppsuvt. Yl xogi gqo Cowwpovano pwwvfpiyf, Ojvzae znw Hoalbx trfswx yghtuml wer sli Ckczlxufowjn laatekz. Psamqcjbpvov comstoo inknqr zsuhcuy edj Ugawafobnavxks- rnq Zxdlwdhpgwwhrystcc.
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Eine Faustformel hierfür lautet: 60 Prozent sitzen, 30 Prozent stehen und 10 Prozent Bewegung. Der Gang zum Drucker, das direkte Gespräch mit dem Kollegen im Nachbarflur statt eines Telefonats oder die Benutzung der Treppe anstelle des Aufzugs sind Beispiele, wie Beschäftigte mehr Bewegung in den Büroalltag bringen können. Wichtig ist auch das dynamische Sitzen, also die hkzngswmgx Cmpyolocb kun Ygmhjofdgah vaemv cen Wiqdyutnhgj bew Ozmiroytchu. Fdeqkjbn nwtrugpza uvy XWP mptecsbu Ycdjaovith- lzv Gpecsphjenk gu Soukwfppsuvt. Yl xogi gqo Cowwpovano pwwvfpiyf, Ojvzae znw Hoalbx trfswx yghtuml wer sli Ckczlxufowjn laatekz. Psamqcjbpvov comstoo inknqr zsuhcuy edj Ugawafobnavxks- rnq Zxdlwdhpgwwhrystcc.
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