Wer vor dem Urlaub noch einige Pfunde zu viel zur Traumfigur hat, muss keine Radikalkur machen, um das überflüssige Gewicht abzubauen.
Worauf Sie beim Essen achten sollten:
- Essen Sie nur vollwertige, natürliche Lebensmittel, viel frisches Obst und Gemüse.
- Sparen Sie Salz. Verwenden Sie möglichst wenig davon. Denn Salz bindet das Wasser im Körper.
- Bevorzugen Sie Ballaststoffreiches: viel Vollkornbrot, Müsli, Obst und Gemüse. Das fördert die Darmtätigkeit und sättigt längerfristig.
- Leichtes Fleisch, Geflügel und Fisch gehören ebenfalls auf den Tisch. Am besten gedünstet oder fettarm gegrillt.
Worauf Sie beim Trinken achten sollten:
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