Mobility Guide ist am 16. September 2019 im Meyer & Meyer Verlag erschienen.
Aus dem Zusammenspiel von Funktionalität und Beweglichkeit entwickelt der Mobility Guide ein umfangreiches Konzept um zu physischer Gesundheit zu gelangen. Erreiche durch das Optimieren von Bewegungsmustern eine größere Körperwahrnehmung und Motorik. Unterstützt durch das Prinzip des Movewell® Beweglichkeits-Screenings, reichen bereits 15-minütige Trainingseinheiten pro Tag um das Ziel eines aktiveren Lebensstils und eines gesteigerten Gesundheitlevels zu erreichen. Der Mobility Guide liefert mit einer Vielzahl von Übungen, gegliedert in 5 Körperzonen (I Kopf/Hals/Nacken, II Schulter/Arm/Hand, III Wirbelsäule, IV Hüftgelenk/Gesäß, V Bein/Sprunggelenk/Zehen), die Basis hierfür. Neun Beweglichkeitstests helfen dir, deine Bewegungskompetenzen zu erkennen, aber auch dabei deine Schwachstellen ausfindig zu machen um gezielt daran zu arbeiten. Orientiert an einer Body-Map, wirst du danach in der Lage sein, ganz gezielt auf vorhandene Bewegungseinschränkungen einzugehen und an ihrer Verbesserung zu arbeiten. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden, dienen dir als Anschauungsmaterial und unterstützen dich zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen. Langfristig verhilft der Mobility Guide zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und einem größeren Wohlbefinden. Mache Beweglichkeit zu deinem Lifestyle!
Bibliografische Angaben:
Martin Strietzel / Florian Walsberger
Mobility Guide
Das Trainingsbuch für jeden Tag
344 Seiten, ca. 200 Abbildungen in Farbe
Paperback, 19,6 x 25,4 cm, 1. Auflage September 2019
ISBN 978-3-8403-7659-7
30,00 € [D]
Über die Autoren:
Martin Strietzel ist ausgebildeter Physiotherapeut und Personal Trainer. Er ist Gründer und Leiter von Movewell® – ein Unternehmen, welches Fitnesstrainingskurse, Physiotherapiekurse, Kurse zur Schmerzprävention und -reduktion. Seine Schwerpunkte sind Manuelle Therapie, Schmerzmanagement, Haltungs- und Bewegungsanalysen, Strength & Conditioning sowie Functional Training.
Florian Walsberger ist Fitness Trainer und lizensierter Personal Trainer bei Movewell®. Seine Schwerpunkte sind Calisthenics, Gewichtsreduktion, Mobilitätstraining, Yoga und Functional Training.
Aus dem Zusammenspiel von Funktionalität und Beweglichkeit entwickelt der Mobility Guide ein umfangreiches Konzept um zu physischer Gesundheit zu gelangen. Erreiche durch das Optimieren von Bewegungsmustern eine größere Körperwahrnehmung und Motorik. Unterstützt durch das Prinzip des Movewell® Beweglichkeits-Screenings, reichen bereits 15-minütige Trainingseinheiten pro Tag um das Ziel eines aktiveren Lebensstils und eines gesteigerten Gesundheitlevels zu erreichen. Der Mobility Guide liefert mit einer Vielzahl von Übungen, gegliedert in 5 Körperzonen (I Kopf/Hals/Nacken, II Schulter/Arm/Hand, III Wirbelsäule, IV Hüftgelenk/Gesäß, V Bein/Sprunggelenk/Zehen), die Basis hierfür. Neun Beweglichkeitstests helfen dir, deine Bewegungskompetenzen zu erkennen, aber auch dabei deine Schwachstellen ausfindig zu machen um gezielt daran zu arbeiten. Orientiert an einer Body-Map, wirst du danach in der Lage sein, ganz gezielt auf vorhandene Bewegungseinschränkungen einzugehen und an ihrer Verbesserung zu arbeiten. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden, dienen dir als Anschauungsmaterial und unterstützen dich zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen. Langfristig verhilft der Mobility Guide zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und einem größeren Wohlbefinden. Mache Beweglichkeit zu deinem Lifestyle!
Bibliografische Angaben:
Martin Strietzel / Florian Walsberger
Mobility Guide
Das Trainingsbuch für jeden Tag
344 Seiten, ca. 200 Abbildungen in Farbe
Paperback, 19,6 x 25,4 cm, 1. Auflage September 2019
ISBN 978-3-8403-7659-7
30,00 € [D]
Über die Autoren:
Martin Strietzel ist ausgebildeter Physiotherapeut und Personal Trainer. Er ist Gründer und Leiter von Movewell® – ein Unternehmen, welches Fitnesstrainingskurse, Physiotherapiekurse, Kurse zur Schmerzprävention und -reduktion. Seine Schwerpunkte sind Manuelle Therapie, Schmerzmanagement, Haltungs- und Bewegungsanalysen, Strength & Conditioning sowie Functional Training.
Florian Walsberger ist Fitness Trainer und lizensierter Personal Trainer bei Movewell®. Seine Schwerpunkte sind Calisthenics, Gewichtsreduktion, Mobilitätstraining, Yoga und Functional Training.
