Nieselregen, kalte Temperaturen und trübe Tage mit früh hereinbrechender Dunkelheit. Vorbei ist der goldene Oktober mit seinen Sonnentagen und bunten Blättern. Der Herbst neigt sich seinem Ende entgegen. Dr. Vinzenz Mansmann, Naturmediziner und Anti-Stress-Experte von der NaturaMed Vitalclinic in Bad Waldsee gibt Tipps, wie man dem Herbstfrust vorbeugen kann.
Zuerst einmal sollte man akzeptieren, dass der Körper nicht mehr auf Hochtouren laufen kann. Kleine Pausen, wenn wir uns schlapp fühlen und auch ein kurzes Nickerchen am Mittag können schon helfen. Des Weiteren empfiehlt Dr. Mansmann zur aktiven Vorbeugung gegen das alljährliche Unwohlsein:
1. Auch wenn es schwer fällt: minimieren Sie den Alkoholkonsum, stellen Sie die Ernährung auf vitaminreiche Nahrung um.
2. Mariendistelkapseln, Vitamin B und C für die Leberentgiftung und allgemeine Abwehrsteigerung einnehmen.
3. Johanniskrautkapseln - die Stimmungsaufheller helfen, wenn es ganz arg wird. Sie sind mit 600 mg täglich einzunehmen (Achtung: mindestens 3 Wochen muss man das Präparat einnehmen, bis es wirkt).
4. Einmal wöchentlich Solarium verstärkt die Wirkung des Johanniskrautes.
5. Flucht in den Fernurlaub: Die Sonne und die Jodluft am Meer bauen auf und regen die Leber an.
6. 1-2 x wöchentlich Sport und regelmäßige Saunagänge. Ein Saunagang ist nicht nur gut für die Durchblutung, sondern stärkt das Immunsystem, genauso wie kalt-warme Wechselduschen und Kneipp'sche Anwendungen.
7. Täglich 30 min Spaziergänge an der frischen Luft.
8. Fröhliche Farben für Kleidung und Wohnräume können uns schnell wieder motivieren.
9. Gesellschaft anderer Menschen.
10. Viel Trinken. Spezielle Kräutertees wärmen Bauch und Seele. Folgendes Tee-Rezept hat sich bewährt: NaturaMed empfiehlt einen Vitaltee:
Melissenblätter
Pfefferminzblätter
Hibiskusblüten
Artischockenblätter
Hagebuttenfrüchte
Ringelblumenblüten
Apfeltresterfrüchte
Gingkoblätter
Lindenblüten
Ginsengwurzel
Kann in jeder Apotheke gemischt werden oder zu bestellen über NaturaMed
www.naturamed.de
Zuerst einmal sollte man akzeptieren, dass der Körper nicht mehr auf Hochtouren laufen kann. Kleine Pausen, wenn wir uns schlapp fühlen und auch ein kurzes Nickerchen am Mittag können schon helfen. Des Weiteren empfiehlt Dr. Mansmann zur aktiven Vorbeugung gegen das alljährliche Unwohlsein:
1. Auch wenn es schwer fällt: minimieren Sie den Alkoholkonsum, stellen Sie die Ernährung auf vitaminreiche Nahrung um.
2. Mariendistelkapseln, Vitamin B und C für die Leberentgiftung und allgemeine Abwehrsteigerung einnehmen.
3. Johanniskrautkapseln - die Stimmungsaufheller helfen, wenn es ganz arg wird. Sie sind mit 600 mg täglich einzunehmen (Achtung: mindestens 3 Wochen muss man das Präparat einnehmen, bis es wirkt).
4. Einmal wöchentlich Solarium verstärkt die Wirkung des Johanniskrautes.
5. Flucht in den Fernurlaub: Die Sonne und die Jodluft am Meer bauen auf und regen die Leber an.
6. 1-2 x wöchentlich Sport und regelmäßige Saunagänge. Ein Saunagang ist nicht nur gut für die Durchblutung, sondern stärkt das Immunsystem, genauso wie kalt-warme Wechselduschen und Kneipp'sche Anwendungen.
7. Täglich 30 min Spaziergänge an der frischen Luft.
8. Fröhliche Farben für Kleidung und Wohnräume können uns schnell wieder motivieren.
9. Gesellschaft anderer Menschen.
10. Viel Trinken. Spezielle Kräutertees wärmen Bauch und Seele. Folgendes Tee-Rezept hat sich bewährt: NaturaMed empfiehlt einen Vitaltee:
Melissenblätter
Pfefferminzblätter
Hibiskusblüten
Artischockenblätter
Hagebuttenfrüchte
Ringelblumenblüten
Apfeltresterfrüchte
Gingkoblätter
Lindenblüten
Ginsengwurzel
Kann in jeder Apotheke gemischt werden oder zu bestellen über NaturaMed
www.naturamed.de
