Naturecan erklärt, ob CBD die Schlafqualität verbessern kann.
Unser hektisches, modernes Leben hat dazu geführt, dass die Schlafqualität in den Hintergrund getreten ist. Während sich Stress und andere gesundheitliche Probleme negativ auf unseren Schlaf auswirken können, kann schlechter Schlaf Symptome von Angstzuständen, Depressionen und vielen anderen Störungen hervorrufen. Da es keine Anzeichen dafür gibt, dass sich das moderne Leben verlangsamt, könnte CBD die Antwort sein?
Schauen wir uns zuerst an, wie CBD auf den Körper wirkt.
Was ist CBD?
Was ist nun eigentlich CBD? Im Gegensatz zu THC (Tetrahydrocannabinol), der berauschenden Verbindung in Cannabis, ist CBD eine nicht-berauschende Verbindung, was bedeutet, dass es sicher zu verwenden ist und nicht "high" macht.
CBD (oder Cannabidiol) ist eine von etwa 140 Verbindungen, die als Cannabinoide bezeichnet werden und in der Hanfpflanze (Cannabis sativa) vorkommen. Es ist der Hauptwirkstoff in hanfbasierten Produkten, wie CBD-Ölen und CBD-Gummis.
Wie wirkt CBD auf den Körper?
CBD beeinflusst das körpereigene Endocannabinoid-System (ECS), ein komplexes Zellsignalsystem, das überall im Körper zu finden ist. Das ECS reguliert viele lebenswichtige Prozesse, darunter Schlaf, Stimmung und Schmerz, und trägt dazu bei, den Körper in einem gesunden und ausgeglichenen Zustand (Homöostase) zu halten. Hier mehr erfahren, wie CBD auf deinen Körper wirkt.
Kann CBD beim Schlafen helfen?
Obwohl die Forschungsergebnisse derzeit noch begrenzt sind, deuten mehrere Studien darauf hin, dass CBD bei einer Reihe von Erkrankungen wie chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Entzündungen hilfreich sein kann.
Einige Studien deuten darauf hin, dass CBD zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann, aber es ist noch viel mehr Forschung nötig. Bevor wir uns einige der Beweise ansehen, wollen wir uns mit den Ursachen und Symptomen von Schlaflosigkeit, einer häufigen Schlafstörung, beschäftigen.
Was bedeutet Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, bei der es in der Regel schwierig ist, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
Warum also kommt es dazu? Es gibt viele Faktoren, die zu Schlaflosigkeit beitragen können. Dazu gehören:
- Umweltfaktoren, wie ein unbequemes Bett oder Lärm
- Krankheiten, wie Asthma, Diabetes oder chronische Schmerzen
- Schlafstörungen, einschließlich Schlafapnoe und Restless-Leg-Syndrom
- Medikamente
- Psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen
- Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen
- Alkohol, Nikotin und Koffein
In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurde untersucht, ob CBD Angstzustände verringern und den Schlaf verbessern kann. 72 Erwachsene, die unter schlechter Schlafqualität und Angstzuständen litten, füllten Angst- und Schlaftests aus und wurden einen Monat lang beobachtet. Während dieser Zeit erhielten die Teilnehmer jeden Tag 25 mg CBD. Diejenigen, die überwiegend unter Schlafstörungen litten, nahmen das CBD am Abend ein, während die Teilnehmer, die hauptsächlich unter Angstzuständen litten, das CBD am Morgen einnahmen.
Nach dem ersten Monat nahmen die Angstwerte in 79 % der Fälle ab, während sich die Schlafwerte bei 66 % der Teilnehmer verbesserten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD einen Einfluss auf Angst und Schlaf haben kann. Dies ist eine ermutigende Nachricht für Menschen, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben - CBD könnte auch bei Ihnen wirken.
Obwohl weitere Forschungen notwendig sind, um zu verstehen, wie CBD den Schlaf beeinflusst, nehmen immer mehr Menschen CBD in ihre nächtliche Routine auf, um herauszufinden, ob CBD ihren Schlaf insgesamt unterstützen kann.
Naturecan hat hier verschiedene Produkte, die die Schlafqualtiät unterstützen können.
