Obwohl wir ein Drittel unserer Lebenszeit schlafend verbringen, messen wir dem Schlaf nicht die Bedeutung bei, die ihm für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zukommt. Im Gegenteil: Up to date ist, wer viel leistet und wenig schläft. Wer seinen Liebsten im kommenden Jahr zum gesunden Schlaf verhelfen will, findet im Ratgeber "Schlaf dich jung, fit und erfolgreich" die ideale Geschenkidee.
Faktoren, die dem Schlaf zuträglich sind, behandeln wir geringschätzig. Dementsprechend haben Schlafzimmer vielfach multifunktionalen Charakter: Hier wird ferngesehen, gegessen, gearbeitet oder gebügelt und es werden die zahllosen Sachen verstaut, die anderenorts keinen Platz finden.
Eine Bresche für den Schlaf als den wichtigsten Gesundheitsfaktor schlägt Günther W. Amann-Jennsons Ratgeber "Schlaf dich jung, fit und erfolgreich". Das Buch zeigt die langjährigen Erfahrungen des Verfassers auf den Gebieten der ganzheitlichen Schlafforschung, Schlafpsychologie und Bioenergetik für den Laien verständlich auf. Die anregende Lektüre setzt den Leser umfassend darüber ins Bild, dass Gesundheit zu 90 Prozent von der Qualität unseres Schlafes abhängt und dass der Schlaf der wichtigste Rhythmusgeber für den Tag ist. Nicht zuletzt macht Amann-Jennson gewahr, dass der Leser gut beraten ist, wenn er sich eingehender mit seinen Schlafgewohnheiten und den Umständen beschäftigt, wie er sich bettet. Wer weiss schon, dass die optimale Schlafzimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad liegt, die relative Luftfeuchtigkeit 40 bis 50 Prozent betragen sollte und dass Radiowecker und Metallteile am Bett die Nachtruhe stören?
Der Ratgeber behandelt nicht nur Aspekte, die eine erholsame Nacht zur Folge haben. Er vermittelt auch praktische Tipps, die sich positiv auf den Tagesrhythmus auswirken, so etwa zu Ernährungsfragen oder zum konstruktiven Umgang mit Stress. Das bio-energetische Schlaf-Gesund-Konzept hat eine schlaffreundliche Lebensweise zum Ziel, weshalb der Verfasser auch Faktoren neben dem Schlaf auslotet, die für die Gesamtgesundheit bedeutend sind. Darüber hinaus vermittelt das handliche Taschenbuch allerlei Wissenswertes über neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Schlafforschung.
Das Schlaf-Coaching nach Günther W. Amann-Jennson fördert einen bewussteren Umgang mit dem Schlaf als wichtigster Gesundheitsfaktor. Gleichzeitig führt es schrittweise zum Bioenergetischen Schlaf als der höchsten Form einer körperlich-geistig-seelischen Regeneration und Vitalisierung hin. Letztlich unterstützen die praktischen Ratschläge und Massnahmen die Leser darin, wieder ein Gefühl für biologische Rhythmen und die "innere Uhr" zu entwickeln und dabei zu einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzufinden.
Autoreninformation:
Günther W. Amann-Jennson, Jahrgang 1953, Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik im österreichischen Frastanz (A), hat durch seine vielfältigen internationalen Ausbildungswege in Psychologie und Heilkunde grosse Fachkenntnisse rund um die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Günther W. Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung. Die visionären Denkprozesse von Amann-Jennson führen immer wieder zu revolutionären Prinzipien, Methoden sowie neuen Produkt- und Dienstleistungskonzepten rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung, Lebensenergie (Bioenergetik).
Günther W. Amann-Jennson
"Schlaf dich jung, fit und erfolgreich!"
Bucher Verlag 2008
Softcover, 192 Seiten mit zahlreichen Farbfotografien
CHF 24,00
ISBN 978-3-902612-16-8
Für weitere Informationen: www.schlafcoaching.com
Faktoren, die dem Schlaf zuträglich sind, behandeln wir geringschätzig. Dementsprechend haben Schlafzimmer vielfach multifunktionalen Charakter: Hier wird ferngesehen, gegessen, gearbeitet oder gebügelt und es werden die zahllosen Sachen verstaut, die anderenorts keinen Platz finden.
Eine Bresche für den Schlaf als den wichtigsten Gesundheitsfaktor schlägt Günther W. Amann-Jennsons Ratgeber "Schlaf dich jung, fit und erfolgreich". Das Buch zeigt die langjährigen Erfahrungen des Verfassers auf den Gebieten der ganzheitlichen Schlafforschung, Schlafpsychologie und Bioenergetik für den Laien verständlich auf. Die anregende Lektüre setzt den Leser umfassend darüber ins Bild, dass Gesundheit zu 90 Prozent von der Qualität unseres Schlafes abhängt und dass der Schlaf der wichtigste Rhythmusgeber für den Tag ist. Nicht zuletzt macht Amann-Jennson gewahr, dass der Leser gut beraten ist, wenn er sich eingehender mit seinen Schlafgewohnheiten und den Umständen beschäftigt, wie er sich bettet. Wer weiss schon, dass die optimale Schlafzimmertemperatur zwischen 16 und 18 Grad liegt, die relative Luftfeuchtigkeit 40 bis 50 Prozent betragen sollte und dass Radiowecker und Metallteile am Bett die Nachtruhe stören?
Der Ratgeber behandelt nicht nur Aspekte, die eine erholsame Nacht zur Folge haben. Er vermittelt auch praktische Tipps, die sich positiv auf den Tagesrhythmus auswirken, so etwa zu Ernährungsfragen oder zum konstruktiven Umgang mit Stress. Das bio-energetische Schlaf-Gesund-Konzept hat eine schlaffreundliche Lebensweise zum Ziel, weshalb der Verfasser auch Faktoren neben dem Schlaf auslotet, die für die Gesamtgesundheit bedeutend sind. Darüber hinaus vermittelt das handliche Taschenbuch allerlei Wissenswertes über neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Schlafforschung.
Das Schlaf-Coaching nach Günther W. Amann-Jennson fördert einen bewussteren Umgang mit dem Schlaf als wichtigster Gesundheitsfaktor. Gleichzeitig führt es schrittweise zum Bioenergetischen Schlaf als der höchsten Form einer körperlich-geistig-seelischen Regeneration und Vitalisierung hin. Letztlich unterstützen die praktischen Ratschläge und Massnahmen die Leser darin, wieder ein Gefühl für biologische Rhythmen und die "innere Uhr" zu entwickeln und dabei zu einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzufinden.
Autoreninformation:
Günther W. Amann-Jennson, Jahrgang 1953, Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik im österreichischen Frastanz (A), hat durch seine vielfältigen internationalen Ausbildungswege in Psychologie und Heilkunde grosse Fachkenntnisse rund um die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist erworben. Günther W. Amann-Jennson zählt zu den Pionieren der Wellness- und Schlaf-Gesund-Bewegung. Die visionären Denkprozesse von Amann-Jennson führen immer wieder zu revolutionären Prinzipien, Methoden sowie neuen Produkt- und Dienstleistungskonzepten rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Entspannung, Lebensenergie (Bioenergetik).
Günther W. Amann-Jennson
"Schlaf dich jung, fit und erfolgreich!"
Bucher Verlag 2008
Softcover, 192 Seiten mit zahlreichen Farbfotografien
CHF 24,00
ISBN 978-3-902612-16-8
Für weitere Informationen: www.schlafcoaching.com
