Diätwillige wissen, wie schwer es ist, dauerhaft abzuspecken. Bundesweit sind 66 Prozent der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig. Jeder fünfte Dicke muss sogar mit ernsthaften Erkrankungen wie Diabetes, Stoffwechselstörungen oder Herzstörungen rechnen. Viele Diätprogramme sind jedoch gesundheitlich oder im Alltag nicht tauglich. Außerdem stellt sich bei Umstellung auf normale Kost oft der berühmte Jojo-Effekt ein: Die nächste Hungerphase beginnt, und Abnehmwillige nehmen umso mehr wieder zu. Zum gesunden Abnehmen gehört auch mehr als nur eine Nahrungsreduzierung. Um erfolgreich Pfunde schwinden zu lassen, muss das gesamte Essverhalten umgestellt werden. Ausreichende Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten unterstützen den Erfolg. Ein vollständig aktualisierter Ratgeber der Verbraucherzentrale hilft, den Gründen fürs Zunehmen auf die Schliche zu kommen. Das Buch basiert auf langjährigen Erfahrungen aus Ernährungskursen. Die Tipps rund um Körper und Ernährung sind praxiserprobt. In zehn Schritten können sich Abnehmwillige auf die Reise zu ihrem ganz persönlichen Wohlfühlgewicht machen - ohne zu hungern. 90 einfache Rezepte liefern dazu die nötige Unterstützung.
Den Ratgeber "Gewicht im Griff" gibt es für 12,90 Euro im Infozentrum der Verbraucherzentrale (Mo - Fr 10 - 18 Uhr). Zu bestellen für 15,40 Euro per Post mit formloser Einzugsermächtigung bei der Verbraucherzentrale Hamburg, Kirchenallee 22, 20099 Hamburg, oder gegen Rechnung per Telefon 040-24832-0, per Fax 040-24832-290, Mail bestellung@vzhh.de oder Internet www.vzhh.de.
Den Ratgeber "Gewicht im Griff" gibt es für 12,90 Euro im Infozentrum der Verbraucherzentrale (Mo - Fr 10 - 18 Uhr). Zu bestellen für 15,40 Euro per Post mit formloser Einzugsermächtigung bei der Verbraucherzentrale Hamburg, Kirchenallee 22, 20099 Hamburg, oder gegen Rechnung per Telefon 040-24832-0, per Fax 040-24832-290, Mail bestellung@vzhh.de oder Internet www.vzhh.de.
