Zu den Risikofaktoren für den Gelenkverschleiß zählen fehlende muskuläre Stabilität, nicht ausreichende Ausdauer- bzw. Koordinationsfähigkeit für die durchgeführte Aktivität, nicht beachtete Vorerkrankungen, falsche Ernährung, Übergewicht sowie Übermotivation.
Mit entsprechendem Training der Umgebungsmuskulatur kann man vor allem bei der Kniearthrose erreichen, dass die Beschwerden besser werden. In den Wintermonaten lässt die Aktivität meist aber rasch nach, woraufhin die Beschwerden wieder zunehmen. Hier bewahrheitet sich bereits der wichtigste Fjifpahz ohs Ihztzehqlzlpofek: Bjfm Xzxvrmgu hzr rsgpt Rxgparvoi!
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