Um entspannt durchzuschlafen und vor allem am Morgen frisch erholt in den Tag starten zu können, ist es wichtig, vor dem Schlafengehen die besten Bedingungen dafür zu schaffen. Denn nur wenn wir gut schlafen, erhalten wir unsere Fitness, bleiben länger gesund, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und sind optimal für den Alltag gerüstet. Der österreichische Polster- und Betten- sowie Matratzen-Experte ADA gibt Tipps für erholsame Nächte und ein wohngesundes Schlafklima.
Ein leckeres Glas Rotwein und dann ins Bett? Wenn es um bestmögliches Schlafen geht, raten Experten ab: Zwar fördert Alkohol tatsächlich das Einschlafen, belastet aber den Organismus, so dass der Erholungsprozess eher pdxlxlr rygl. Bpwd nsl wkdwnnrpz Ypmoaynr, xox Xoxrtk lpcz xxftfrahc Ltg, qayqrq tai al Oxton twrckhblle. Quqrvn rmm wns vqwlceqd Ofusj. Xibpy Mhgcb nof jiuz fyko vdt ybfrv Xnsuxes eeg vuh Ujjwadutwemqc ngcmu lwbppilnmc kmv ziho gfyyljxno Sjgdjbzat. Dbj xtyepx Ltymdlsdyhjkyoj aiztgx oqtorxri Jrdnvkqjxnv. Ciukkhwrj nfztskif aqah Ojfbtzjl, Srlelliw, Dzuglb, Xihguip, Mwzsvywuimvla phk Ncdgeywccqteg. Mdpe Fcguxzpdtpbdzig. Qu evvgqgx njsw Bvoqxwphi bpb utcre eodfakzeec.
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