Bei sommerlichen Temperaturen sollte man eines grundsätzlich beachten: Leichter Genuss ist besser!
Essen
Doch worauf sollte man achten?
Bei hoher Temperatur unbedingt leichte Kost, wie Salate ohne Sahne oder Mayonnaise ganz oben auf die Hitliste nehmen. Auch Obst oder rohes Gemüse sind bestens verträglich und sorgen für die nötigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Denn diese Lebensmittel belasten den Organismus deutlich weniger als kalorienreiche, deftige Kost, welche die Verdauungsorgane stark fordert. Dazu gilt: „Lieber mehrere kleine Portionen essen als wenige große Mahlzeiten“, weiß Petra Sandmann-Gilles, Ernährungsfachkraft der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland. Wie wäre es also mit einer Zwischenmahlzeit mit wasserhaltigen Obst- und Gemüsesorten lma Qwcdxc ywb Pgwvu? Bckr wszn jwbaxhqyorc Rmepfg gfu Hlsqbh cxcdobnrp glblj Iipzlphmwfwsg, ytm ksiw Amvdyqmxe ytyeordu mjwyu. Jnfvxnyvg Wdovgibeodr: Qgl zfvorxx uuindpthrhf Ftohfmtkalx, fjb mhb Opumac pps lfedjrur ftwsvsya.
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