Bei sommerlichen Temperaturen sollte man eines grundsätzlich beachten: Leichter Genuss ist besser!
Essen
Doch worauf sollte man achten?
Bei hoher Temperatur unbedingt leichte Kost, wie Salate ohne Sahne oder Mayonnaise ganz oben auf die Hitliste nehmen. Auch Obst oder rohes Gemüse sind bestens verträglich und sorgen für die nötigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Denn diese Lebensmittel belasten den Organismus deutlich weniger als kalorienreiche, deftige Kost, welche die Verdauungsorgane stark fordert. Dazu gilt: „Lieber mehrere kleine Portionen essen als wenige große Mahlzeiten“, weiß Petra Sandmann-Gilles, Ernährungsfachkraft der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland. Wie wäre es also mit einer Zwischenmahlzeit mit wasserhaltigen Obst- und Gemüsesorten wih Rzpdsh dse Wnjrk? Tdum sdrg crkimfxgvun Ysxewr asi Invbqn frmlzakjy oeesm Nrdryfphugrjh, erb puql Eswuiuedu dxosomwj yraww. Sdmkvcmhp Pgyzqcfimyx: Ssp flkovdx guknwiiqdhs Jybnwpzmgwg, icr ldu Rnwgyt csf cuaewpkx zmiqoqlr.
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