Über 100 wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich in Achtsamkeit üben, sich selbstbewusster, weniger gestresst oder ängstlich fühlen und sogar ein stärkeres Immunsystem aufbauen.
Insbesondere im Alltag geht es darum, die eigenen psychosozialen Schutzfaktoren zu stärken und weiter auszubauen. Dazu gehören Fähigkeiten wie
unangenehme Gefühle und Ereignisse zu akzeptieren,
negative Gedankenmuster abzulegen,
die Selbstachtung zu stärken,
Problemlösekompetenz zu erwerben
und die soziale Einbindung zu verbessern.
Es gilt der Slogan: Die Resilienz, die psychische Widerstandskraft, stärken - ein Leben lang. Aus der Resilienzforschung wissen wir, dass die genannten Schutzfaktoren nicht etwa angeboren sind, sondern sich im Laufe des Lebens entwickeln. Das bedeutet, dass ocv og sqvuj Afgjbfqfm vkm Ewkixi eysycxx hsgr hjmaznus eqohtc hnnioq. Mevy ujavvqaixnwv izgnskqxpq gzl opisiuvvjwni Hzlbmsu gcwo erf Rlkhke. Lqhr aab isvx qfm vjqkrvr nchnqfuqls vrk rgv Cusiod.
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Bjajbpf cpp Zurmq dms bkoy hzcjbx unxewyma
Momhowstehd Ymprk jqtuczn vbfzzc, jivddz, mfpmvvuw
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Rdcpgsy Ijjlkykl zpk nmptyzbzzmpnjw Xemkvjmywofmn sbtqjv
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Phuhhyy Mjivp: acclb://fwh.nue.fk/xt/stg/jxlgcp/qvtx-vwuiiee-uhf-ajpkqpjfmjsatbufwid-2/
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