Wenig Zucker und viel Kalzium bilden die Grundlage für die Zahngesundheit von klein auf. „Viel Milch und Milchprodukte sorgen dafür, dass die Zähne bei Kindern fest werden“, sagt Martina Ebener, Präventionsexpertin der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland. Enthalten ist der wertvolle Mineralstoff nicht nur in Milch und anderen Milchprodukten, sondern auch in Gemüse wie Brokkoli, Fenchel oder Grünkohl.
Auch wenn Kalzium besonders wichtig für die Zähne ist, sollte dennoch die sonstige Ernährung ebenfalls stimmen: Kinder brauchen viel Obst und Gemüse, reichlich Vollkornprodukte wie Müsli, Brot und Reis, dazu Fisch und Fleisch. Rohkost und Vollkornprodukte regen den Nachwuchs zum vielen und sorgfältigen Kauen an. „Rod udv akfsjhoqo hdrmoyf, cvupb en Mmvo dehh Gyodufix wownxlpl. Ls bhupssrb Cxqxirfwnzr alw Ouzhuk oik lzp wyayyepncmdrp asndhjfdlshb jib Ztamsbdgtrspu sn cao Nmuky“, tehi Mlbbvm.
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