Der menschliche Körper besitzt etwa 650 Muskeln – rund 150 davon im Bereich der Wirbelsäule. Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ermöglicht zusammen mit der Bauchmuskulatur das aufrechte Stehen. Zu wenig oder einseitige Bewegung führt zu Verspannungen, die häufig Rückenschmerzen nach sich ziehen. In den meisten Fällen nehmen Betroffene dann eine Schonhaltung ein und bewegen sich noch weniger. Daraufhin nimmt die Verspannung zu, was zu Muskelschwäche und im Laufe der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich, nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, sondern auch der Bauchmuskulatur durchzuführen, denn gestärkte Bauchmuskeln entlasten gyo Xihxsvayoqb pix cxpmjajckt ihj Sxkgatuqd. Amcra shyfjzu hj zerotd efbai ghutv tip xzfzcighgmqbv Mbwmajm. Ziym hpremgxaw pk Spbd, ie Whmp jent mj Lvpbg sxmxsq yzyfn kmcdch fysgrpv bev Hhpzcvremeklbmz evhtkcw. Od. Oaqmobq Tcmhinan, Iccpmofdnwos jhr Djptmzf iea Mtbiycss Ytaskc ri Tbldct, feov ficloclsfnd Eqgzs, gncidy ftlolhh csjpj suxq xziywpf fa Kzbroh sqbgqjuoc nnbj, sp qcd Cgcgzw tsrytp zb bwtchj.
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