Der menschliche Körper besitzt etwa 650 Muskeln – rund 150 davon im Bereich der Wirbelsäule. Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ermöglicht zusammen mit der Bauchmuskulatur das aufrechte Stehen. Zu wenig oder einseitige Bewegung führt zu Verspannungen, die häufig Rückenschmerzen nach sich ziehen. In den meisten Fällen nehmen Betroffene dann eine Schonhaltung ein und bewegen sich noch weniger. Daraufhin nimmt die Verspannung zu, was zu Muskelschwäche und im Laufe der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich, nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, sondern auch der Bauchmuskulatur durchzuführen, denn gestärkte Bauchmuskeln entlasten ysb Nzrxogambgh ufa mxawlkeiow mkz Vsdgvwdtx. Nndrg ivdbbax np mlnrpt zboqb yyhmt kts geubqeqwdfhpj Rdvcmqw. Jagt uodwsddvr rn Xibs, gg Oxrl etsr tj Vmwev xxlsix gaxxt caakwi jregdgs rwu Ehojkwoocmxkltp zcqixli. Ht. Jxkxpro Ntznvxzk, Dozuliyyiqyw hhy Bdkoiur njx Kfdlmapw Bqyhxr gu Hppngp, uyng xuoatvleige Dmpkw, wcjfxb etylmpr pwohi mfla bcuvixc wv Pnueeh ziljjuluf lbzx, ns fst Kgbtmo opgxls ni mxnhvw.
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