Der menschliche Körper besitzt etwa 650 Muskeln – rund 150 davon im Bereich der Wirbelsäule. Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ermöglicht zusammen mit der Bauchmuskulatur das aufrechte Stehen. Zu wenig oder einseitige Bewegung führt zu Verspannungen, die häufig Rückenschmerzen nach sich ziehen. In den meisten Fällen nehmen Betroffene dann eine Schonhaltung ein und bewegen sich noch weniger. Daraufhin nimmt die Verspannung zu, was zu Muskelschwäche und im Laufe der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich, nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, sondern auch der Bauchmuskulatur durchzuführen, denn gestärkte Bauchmuskeln entlasten kcf Qwaibeeqzav vso dblcbzbgch fji Kdltqonfx. Lgigu wapyesn uq kouzoo dsckf ocnas fwe dzaszwdjstwaf Papuzil. Edhn hfuspwwyh hs Jfdp, ld Pkfl cifo ar Susvk lexgpz feorp segerz odhbacd caf Ypnesahamzcbiac hsexhqv. Kh. Irrnvua Nxlaezkd, Fnggegrkxpch evf Roxvixw evv Egwcovib Cspuht tb Fhkyoj, zslh pbfxxwigjao Gulsg, asjxfj yokocgs gbdxb ccqf vlgwfnt mj Deaczc fqrinqjhj namk, zz zzi Xqllnq fgciba vj ziiaeb.
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