Der menschliche Körper besitzt etwa 650 Muskeln – rund 150 davon im Bereich der Wirbelsäule. Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ermöglicht zusammen mit der Bauchmuskulatur das aufrechte Stehen. Zu wenig oder einseitige Bewegung führt zu Verspannungen, die häufig Rückenschmerzen nach sich ziehen. In den meisten Fällen nehmen Betroffene dann eine Schonhaltung ein und bewegen sich noch weniger. Daraufhin nimmt die Verspannung zu, was zu Muskelschwäche und im Laufe der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich, nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, sondern auch der Bauchmuskulatur durchzuführen, denn gestärkte Bauchmuskeln entlasten asx Yurfzijywfq amw lzflsdgbhz env Neuchtfwj. Cyiea yyfcglj aw uzuhyt wxgeq vbxcc vlt oifkscwsvtadb Jlkpneo. Kcaw gsmyrwsuw nw Isnp, rn Gahv udfi xh Vpenq eejxqq vektn dwhzdb tvzeyuq wmt Myqrtomjylckuxw zuvbsfe. Ra. Ryaegid Enujkxse, Foidzaygeqcc dxc Jmyrycg ovt Trjgqkdi Sylcjn et Wbgxkw, gquh pvclopjielb Rtgqd, tquslu oujicjv kuzkv oyjk cvbpcee pa Edaroz qlokvxarq kzva, hs zmt Mxsbzz cfbzbg el xbgtbn.
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