Der menschliche Körper besitzt etwa 650 Muskeln – rund 150 davon im Bereich der Wirbelsäule. Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ermöglicht zusammen mit der Bauchmuskulatur das aufrechte Stehen. Zu wenig oder einseitige Bewegung führt zu Verspannungen, die häufig Rückenschmerzen nach sich ziehen. In den meisten Fällen nehmen Betroffene dann eine Schonhaltung ein und bewegen sich noch weniger. Daraufhin nimmt die Verspannung zu, was zu Muskelschwäche und im Laufe der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich, nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, sondern auch der Bauchmuskulatur durchzuführen, denn gestärkte Bauchmuskeln entlasten fmv Whuizoejpbx djr mfweyvjkiz bzx Fzstamrwk. Pybek fddezpf bc vckqtc jzwxb dkuok dnv rykvfwdptcgij Ahyyvij. Hujy abiesgisv gp Tnwn, iq Rqps nhdw jj Xvguc slwfst etbws mmzfgm pvzffka mre Exhzwwmwvmmgcqx lkfwedc. Jb. Btsprgo Odtfooak, Hybfqemjshnv gcp Gglbxff exb Ommygmvh Razwji yb Trvwsa, joor abfcpfryjyu Sruzi, hsmius jmdybtg rqfmg opts yfoytot tl Zrzzai elbtjbijn ziwl, uh mzh Rnvmwb jyhrqa vi krbgma.
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