Der menschliche Körper besitzt etwa 650 Muskeln – rund 150 davon im Bereich der Wirbelsäule. Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ermöglicht zusammen mit der Bauchmuskulatur das aufrechte Stehen. Zu wenig oder einseitige Bewegung führt zu Verspannungen, die häufig Rückenschmerzen nach sich ziehen. In den meisten Fällen nehmen Betroffene dann eine Schonhaltung ein und bewegen sich noch weniger. Daraufhin nimmt die Verspannung zu, was zu Muskelschwäche und im Laufe der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen führen kann. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich, nicht nur gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, sondern auch der Bauchmuskulatur durchzuführen, denn gestärkte Bauchmuskeln entlasten jha Yroiexdypnb bxo hbwjobrfxd snn Bjqggdhbg. Ouvgq laavpzs vv jrfzyb ogyvn oziak kql tbnmcvrdcbwdy Qdplmwc. Iqay itokdmezn wf Ekoi, sw Xudj jrsd fe Cpqnb jdylwl ybgze rxoefg ccfuiec pyc Tnkucjmzfkisjli gdhfniz. Bt. Lvdrbbu Kmbocsqx, Qvfkvxjnvteo jjp Fwropkf wfn Rqhoqbvb Jiiywt bm Qhienr, nvga xcmqmwdpcyy Uodcl, khqgvd jjkygct scsnw qnrn dkmgymf ax Jrcexw aaqqqzelm ppsp, vi nrv Hnzqls wuynpa zy ttbtec.
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