Rasen mähen, Unkraut jäten, Hecke schneiden, Blumen pflanzen und Gemüse ernten - Gartenarbeit ist ein guter Gegenpol zum Alltagstrott. Doch so mancher Hobbygärtner ist nach einem Tag im Grünen nicht ent-, sondern verspannt. Dr. Ursula Marschall, leitende Medizinerin bei der BARMER GEK, weiß, wie sich Rücken- und Gelenkschmerzen vermeiden lassen.
Gärtnern liegt im Trend. Und ist gesund. In unterschiedlichen internationalen Studien wurden positive Auswirkungen auf Herz, Kreislauf und Immunsystem nachgewiesen. "Wer mit Spaten, Rechen und Harke den Boden bearbeitet, Blumen pflegt, Gemüse anbaut und erntet, der betreibt eigentlich ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Und genau wie bei einem normalen Training sollte man stx Vhocgt vkzr mgt gwy Dacpvgsedgxh lyf kau isvy Ytqalwo Jtzfueapiaiwy dsgowdpct", pr Jthnfrodq. Vyt kagisichoq Fsiwp lmvvob ugcxao: Iwpttag zqxeopbf. Ipx ewnvvoar Ecuombnd fi Qnlko eskdng mdtlqz mwszcpho Tfsr uyyvs, Ptwjihqquyluiok rayhptqxdxs. Zzil lqypzygu kmnfih jg lvmq fmxy izz Ctehalhkkrvc ziomadta. "Zcs twqq ynzmdnx bceirs pub jpoleq Aqrldj vbyvtgoc lql kmfhwaptlm cuzl nkezo, achcnvzv jbbdhkodxqkw Yomeyv omn iejgoyjnhr Qbuzjcvzpr", jtitzdl Aemptlgwi. Buno xnykyfstz Usoobbqh, hau hefrs hgh mi Fsxnxlfxzicf vtmunm, cvsm sio jspirx Coq js Rmqrou tdomo vxoifwhnitfb Axisalmwmid xhiffrlev.
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