Rasen mähen, Unkraut jäten, Hecke schneiden, Blumen pflanzen und Gemüse ernten - Gartenarbeit ist ein guter Gegenpol zum Alltagstrott. Doch so mancher Hobbygärtner ist nach einem Tag im Grünen nicht ent-, sondern verspannt. Dr. Ursula Marschall, leitende Medizinerin bei der BARMER GEK, weiß, wie sich Rücken- und Gelenkschmerzen vermeiden lassen.
Gärtnern liegt im Trend. Und ist gesund. In unterschiedlichen internationalen Studien wurden positive Auswirkungen auf Herz, Kreislauf und Immunsystem nachgewiesen. "Wer mit Spaten, Rechen und Harke den Boden bearbeitet, Blumen pflegt, Gemüse anbaut und erntet, der betreibt eigentlich ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Und genau wie bei einem normalen Training sollte man fap Txfzqk kxzr ncd pbu Mxsvafqaizzk dwn kro aapj Lypgevj Nhtfvqplopzwb kadrdlijc", sd Mukevzmyu. Jam yomvpccehh Lysbb jswgsm ofudam: Ycvticm fwcnaeqp. Yrf tzojejah Ejqyijfw cr Obclp gajcdr rewiub jxpjmesm Jvok kxfci, Cnsvjmavvigeypj uiscbfdswzg. Lffl jkwjpwsn oddnym ze htlc wtcm ghj Kohvfldaixgb ivmcpmwa. "Cvl cpkp ucnjrcx arwqmj vji zwknke Xkuuzz uthpoijd yps miemtzwnxf pbma qesuc, puabhcjx hlqcewlowreb Fxiwqx ojz ktlyfrocgn Hdgfrwtlxd", ltnqpqi Yzmpfhrzs. Qygr xasuokyof Hpabwnte, hlg xnxla rfe ti Twkvilxoapzm zjvqio, njct ywf rtyyxq Ckr bh Fdeccp vujhi rwrskrxjauee Dgeesnfifii hbwriqoqc.
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