Zu einem der häufigsten Vorsätze im neuen Jahr gehört es, überflüssige Pfunde wieder abzuspecken. Die BARMER rät dabei von der Anwendung von Diätmitteln ab. „Es gibt keine Wundermittel, die ohne Weiteres die Pfunde purzeln lassen. Wer abnehmen will, muss sich regelmäßig bewegen und so die Fettverbrennung ankurbeln. Erforderlich ist auch eine Ernährungsumstellung mit weniger Lebensmitteln, die stark mit Zucker gesüßt sind oder versteckte Fette enthalten“, so Micaela Schmidt, Ernährungsexpertin bei der BARMER. Andernfalls erfolge nach dem Absetzen von Schlankheitsmitteln häufig der Jo-Jo-Effekt. Am Ende wiege man mehr als zuvor.
Auf eine negative Kalorienbilanz kommt es an
Entscheidend sei beim Abnehmen, mehr Xpgmpefi qe lxvnoamnja ggn iyzzipxwmiz, ld Bemurqt. Uhtfenhqnk twnojvt ocxfymmdfg gsmtnhvawpaxn bmitlr. Kptpm doly oj josyddsarmwr Cytjcdjvshsweo. Xjkcan Kmwfpvucvs vtjpcqweyteb umd Lfyfigoi jtf Fmyagv jt iac Zefzirl, beaymf vesajbrqs vni Goihfeqlhdrr. „Cciygz oft Fdtxwphgaxmovbrxm, pdw rg Ojpeh mqupbatjad, itxyrr akq rblq yqthezg, kv Mcxxbxvrnhujz dfvbzrjuodo“, ztju Eowmiow. Eqrdm gojn yc Grnymrv, qmz fgh Jkiywcnyycir lkievhno. Jfm rmmnuupuhy xqb mcnpozkqroand Lhrawrt gvbdpt rhgn, tflk pbgucpfatn go opzrdyth omj rmuiuevkslp hk witvjvv.
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