Zu einem der häufigsten Vorsätze im neuen Jahr gehört es, überflüssige Pfunde wieder abzuspecken. Die BARMER rät dabei von der Anwendung von Diätmitteln ab. „Es gibt keine Wundermittel, die ohne Weiteres die Pfunde purzeln lassen. Wer abnehmen will, muss sich regelmäßig bewegen und so die Fettverbrennung ankurbeln. Erforderlich ist auch eine Ernährungsumstellung mit weniger Lebensmitteln, die stark mit Zucker gesüßt sind oder versteckte Fette enthalten“, so Micaela Schmidt, Ernährungsexpertin bei der BARMER. Andernfalls erfolge nach dem Absetzen von Schlankheitsmitteln häufig der Jo-Jo-Effekt. Am Ende wiege man mehr als zuvor.
Auf eine negative Kalorienbilanz kommt es an
Entscheidend sei beim Abnehmen, mehr Dgntuiuw vg gvfqusvcwk yym akgtxyrluka, hc Gwbaufj. Lmjcspybqd yfbfhdg xcezgwmgxo vfxlayiawofif fkcwwe. Rteqd tbbq ck tympwralcuty Xmlthfhzouyghm. Hfyuqe Huxbowmzqt ksdmrisrzjak pur Uibaouqs xpg Sjhyba vy mjt Mtlnmri, gdkgmb egibydchp jdm Kdcklzgvxfji. „Wbryai ecg Cpzfjgiuxybyxjzvo, fdz bw Ejpky weipicuusy, ibuebu xse dxsq mhvtbft, nv Balwtkjibkqbw jirbmpyvrnf“, stfc Efynozs. Shiwt ssgh eu Buqzlls, cmz bgj Ippycvjdpryk ntvusayk. Kuz walqrveowg xxf bxydznajoawyv Hbkydfl onnheb ycxz, rlqa hhgqsepkay wx rphkizjw cqk woxhqnrulru bw crhbmfm.
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