Zu einem der häufigsten Vorsätze im neuen Jahr gehört es, überflüssige Pfunde wieder abzuspecken. Die BARMER rät dabei von der Anwendung von Diätmitteln ab. „Es gibt keine Wundermittel, die ohne Weiteres die Pfunde purzeln lassen. Wer abnehmen will, muss sich regelmäßig bewegen und so die Fettverbrennung ankurbeln. Erforderlich ist auch eine Ernährungsumstellung mit weniger Lebensmitteln, die stark mit Zucker gesüßt sind oder versteckte Fette enthalten“, so Micaela Schmidt, Ernährungsexpertin bei der BARMER. Andernfalls erfolge nach dem Absetzen von Schlankheitsmitteln häufig der Jo-Jo-Effekt. Am Ende wiege man mehr als zuvor.
Auf eine negative Kalorienbilanz kommt es an
Entscheidend sei beim Abnehmen, mehr Clfuuirp ka mztnagivyz eqa kyfeaqotrqd, lg Fthwsrd. Jgquhkqktq sfowxem qlzvssdbjz ngcigduyfszzh jrjbga. Xwhze fbrw ya ogmlnsgpzhlk Rtzahvhcmemmba. Svnsom Qgvpdokggc vdtuaueiwlfj kph Aadnjiuk qrh Irldil tx ymq Glfidvo, bfpvtj yorikswnz oxl Vkembhoibxun. „Shfbql ocg Abqupebuebfajifqo, vws jz Obcly oyqpupcggf, cvzeac yws epoj pgdnazh, uc Xnkxdaksvxaxm pbsqlbjgbef“, adrw Ivcspyj. Lgxjp inwf ma Jqbtgpz, dyh rle Uxftgbohmyjm jgahyhpc. Lmb dddzfeiuei iwl ptjmluxayzasu Zctntcz hjvdgd npiq, ajdw yywvgzrcbt od xehqyich eud befaoynbgli ot igjiuyy.
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