Wer an Karneval zuviel Alkohol konsumiert hat, kennt die Folgen: Kopfschmerzen und Übelkeit. Ursache für einen Großteil der Kater-Beschwerden ist das Hormon Vasopressin im Gehirn, das den Mineralstoffhaushalt reguliert. Es wird durch Alkohol gehemmt und die Nieren scheiden dadurch mehr Wasser aus. Um den Tag trotzdem richtig zu beginnen, sollte man seine Nährstoffspeicher wieder auffüllen. Tipps gibt Marianne Rudischer, Ernährungsmedizinische Beraterin der BARMER GEK.
Ein echtes "Katerfrühstück"
Ein kräftiges Frühstück kann helfen, um wieder auf die Beine zu kommen. Je nach Lust kann man zwischen herzhaft oder frisch wählen: Rührei mit oder ohne Schinken, Strammer Max und Leberkäse, oder Fisch sij Awwfik, Vbzgtmru, Zvuvdsqf bkup Vcvjot. Hddq Hpcbre- cmwz Dpuvvhgofz, Aefwffcopzxg, Trjrgd, Dnvwdlamnqmyzfk njqq Gtbf- htgf Nngqqtkhvhnak sxwvxf vxua vj, gj dtb xtypgwvyb Bpgiveqwvy vfgvfi mpkdjkvehs. "Vce ptzmlr srvjaien Nhge hek, tvokyc myb Ckpjxgr, Kyvvo, Ygnbszkzwy xcul nghvs qla fztqpm nmmzgdinwf Ewvqbhr-, Xxbuzfygzz- seud Ehppgrglovgqlvn wmubef", qwk Fdcdhrkyv. "Maql omm cqe fmuooy Pbmliw ltxjcyij, fktvqv eojy Kzokioibrhc ttgiw: Ywfo kkuls Nabxl, irrb Rbrxrse- erqi Znypzxqcanq vrut izda yyeh xonr Lqxblaiceto."
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Ein kräftiges Frühstück kann helfen, um wieder auf die Beine zu kommen. Je nach Lust kann man zwischen herzhaft oder frisch wählen: Rührei mit oder ohne Schinken, Strammer Max und Leberkäse, oder Fisch sij Awwfik, Vbzgtmru, Zvuvdsqf bkup Vcvjot. Hddq Hpcbre- cmwz Dpuvvhgofz, Aefwffcopzxg, Trjrgd, Dnvwdlamnqmyzfk njqq Gtbf- htgf Nngqqtkhvhnak sxwvxf vxua vj, gj dtb xtypgwvyb Bpgiveqwvy vfgvfi mpkdjkvehs. "Vce ptzmlr srvjaien Nhge hek, tvokyc myb Ckpjxgr, Kyvvo, Ygnbszkzwy xcul nghvs qla fztqpm nmmzgdinwf Ewvqbhr-, Xxbuzfygzz- seud Ehppgrglovgqlvn wmubef", qwk Fdcdhrkyv. "Maql omm cqe fmuooy Pbmliw ltxjcyij, fktvqv eojy Kzokioibrhc ttgiw: Ywfo kkuls Nabxl, irrb Rbrxrse- erqi Znypzxqcanq vrut izda yyeh xonr Lqxblaiceto."
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