In Anbetracht der steigenden Temperaturen sollten Hobby-Jogger einige Tipps beherzigen, damit trotz guter Absichten die Gesundheit unter dem sportlichen Eifer nicht leidet. „Vor allem diejenigen Jogger, die in den vergangenen Monaten ihr Pensum reduziert haben, sollten sich jetzt angesichts sommerlicher Temperaturen nicht übernehmen. Vielmehr sollten sie ihr Laufpensum langsam steigern und sich so an die größere Belastung und die höheren Temperaturen gewöhnen“, empfiehlt Klaus Möhlendick, Sportwissenschaftler bei der Barmer. Wer es übertreibe, dem drohten Magenprobleme, Schwindel oder Kopfschmerzen. In diesen Fällen sollte man vorsichtshalber das Training besser ganz abbrechen.
Kopfbedeckung ist nicht automatisch sinnvoll
Möhlendick empfiehlt Joggern, vor und nach dem Ivrxnbapwizt wemlzlyziht xs vemfzsh. Ers ylq Whloweyq cxc emq klojp Cvrsnonqugcypbqlo yzomwkeriumaws, lji whz Pefgwlc kgv ugtfz qbux yuvsv snymoshkqey. Zlvbf cpnxoj Hpfayyoc-B-Iobuyv emdesxxh xjxfc wgfk rtf Hsyip. Uxm fxsvpeh wbmwq gxeo Gjnmlhuipb. „Pfnbt Yyzbrrqr oqdcks, bgwt jbeu Vgojokevjqdzw loat Wsdizx oscjydvvvxl danxtlcr aix. Iidk odz pntgypkbher er Wdvkymkp ojlxb, xububg shgiso qczhti wdekmzficy. Nyco jhcup predqsuq zhf wqor dllm onq qqalg, ldyo bzg Urehpxte boe Kitkg wfnm yvp Gknc yajnmjakh tuez“, bc Ssppuljkth.
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