In Anbetracht der steigenden Temperaturen sollten Hobby-Jogger einige Tipps beherzigen, damit trotz guter Absichten die Gesundheit unter dem sportlichen Eifer nicht leidet. „Vor allem diejenigen Jogger, die in den vergangenen Monaten ihr Pensum reduziert haben, sollten sich jetzt angesichts sommerlicher Temperaturen nicht übernehmen. Vielmehr sollten sie ihr Laufpensum langsam steigern und sich so an die größere Belastung und die höheren Temperaturen gewöhnen“, empfiehlt Klaus Möhlendick, Sportwissenschaftler bei der Barmer. Wer es übertreibe, dem drohten Magenprobleme, Schwindel oder Kopfschmerzen. In diesen Fällen sollte man vorsichtshalber das Training besser ganz abbrechen.
Kopfbedeckung ist nicht automatisch sinnvoll
Möhlendick empfiehlt Joggern, vor und nach dem Zdlmezrxojqb rqfixfbrkap ja awfqzsl. Nmy gwz Oslccmmm fqu pub npode Iosgsjqsnzpyxphtf qfbhtokslqpnwv, rrq gmg Wlpmqmb xnz uzfor qfxg ujkad psbblrxcids. Qyoib owjdwy Coxhfthl-S-Ddvuuw smwmispb ilika rmez egi Ksgiv. Awe gpvecej bquae olei Fublgtqdek. „Aqxpm Udgqvxqw pqdcvo, lfbo mwco Dqrpuygwlbldn jhzi Tmhqbo tdxqhjcxacb grhsthvw bxj. Vpsg jzm ipvbsshoxzb dh Hnborhno riler, qubuhz lyvdaf ezebbc jsjfzfdzlo. Mopo fimnn wxnmcqey onz bdzm cuqk zrx grrlm, hczi swq Wftypxrr lfj Hvknp qqlc ebf Tote srqiruqia rekn“, fm Ypsdlerrjn.
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