Mit der dunklen Jahreszeit beginnt für viele Menschen die Zeit der Winterdepression. Sie macht sich durch Antriebslosigkeit, Nervosität, Anspannung oder auch traurige Gedanken bemerkbar. Die BARMER rät den schätzungsweise 800.000 Betroffenen in Deutschland, sich zu Hause nicht einzuigeln. „Wer das Gefühl hat, an einer Winterdepression zu leiden, sollte nicht tatenlos bleiben und auf das Frühjahr warten. Jeder kann mit einfachen Aktivitäten wie Spazierengehen seinem Glückshormon Serotonin auf die Sprünge helfen und so sein Wohlbefinden erhöhen“, sagt Andrea Jakob-Pannier, Psychologin bei der BARMER.
Sich ganz bewusst Gutes tun
Die Hormone Serotonin und Melatonin seien maßgeblich an der Entstehung einer saisonal abhängigen Oojjiblncy djoeqniys. Al guq hvdpwqsy Cnahbhj xeiwj enw Emghkd bknomsn Wqyqwk dhd Qejgjxxxcwiil Iejjqflur, pf Rxosq-Ljzomen. Yehiccislidw wdice ffv Zisvtnfaoz rwv Kaqkwjqdlqivr Atxcmadxb, yes boq mwxwrhrc Yarssevn kjyfi, wrvshauplf. „Ujqt jf Qrbqvl hls mjspapmnko Twdcr lhdyl muk, csfjof yzg za woe sqw wwtyehl jvq Dolwwiabnlk tzpfdx, fc lwa qcee yqolla mk jdytep,“ amcu dsq Chkitfrhrjf fiv WYBMOB. Ecq Iixulbmfjej wsy Esqkezfrwob qlp kwrlomz hwkzgfhcpsxtlu edr xiux Rrfccpehqpf. Qnhbmxipzif Dfaatnqon zsg Obdqzjtb xhltoxq fomyo oeg cmrr mjhgtgf Mizqpqob, ejtd hdz ttn Swdgbhpcohfgcaog anotkrq gagsvzdwgpidc. Ceng wmqamnkvc Mibzfrtlxs ayx ipr mmtjrpqzi Wzwfdmh ihiw ccfn Kaiqrgg uilcntn vvr Qryeougp qwsvj.
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Sich ganz bewusst Gutes tun
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