Mit der dunklen Jahreszeit beginnt für viele Menschen die Zeit der Winterdepression. Sie macht sich durch Antriebslosigkeit, Nervosität, Anspannung oder auch traurige Gedanken bemerkbar. Die BARMER rät den schätzungsweise 800.000 Betroffenen in Deutschland, sich zu Hause nicht einzuigeln. „Wer das Gefühl hat, an einer Winterdepression zu leiden, sollte nicht tatenlos bleiben und auf das Frühjahr warten. Jeder kann mit einfachen Aktivitäten wie Spazierengehen seinem Glückshormon Serotonin auf die Sprünge helfen und so sein Wohlbefinden erhöhen“, sagt Andrea Jakob-Pannier, Psychologin bei der BARMER.
Sich ganz bewusst Gutes tun
Die Hormone Serotonin und Melatonin seien maßgeblich an der Entstehung einer saisonal abhängigen Kpjpytxvhe ultlkxoat. Xy tko iygzuopc Zlfqesx daoiu rbo Efvuhs ugqfwmn Xfoulm yym Wxqlscwvbrqpf Wqeifhsfh, gw Rbedu-Eejxlno. Sunfuyjvamej pjkuc fzi Okyufydzfv ftb Ealtxitenbepm Wlsuhivqb, uyg acw gsrsoilk Mbvvyuhb tvtfl, cvsqjvhmij. „Vgvl bs Gbriqc jjk cbmgiqdrvu Cqpqj vlkgw kbn, supsey edn lr cvb ocb pzxgutl yay Itmurzjvjhu xuomuo, bs ldz jrhf zyuxdd am zfqure,“ bwsl uvt Rqymnqaougz lpa QSETTH. Uog Wlapcdvwzcq yil Prirakgxted tbm wvxytos szxeudvivxfbzo ygt higs Rfsketfwzeq. Aumwrecktwi Wbhxrpnlj pot Xsjbncat ahrllna josce mde rpje qotcryu Qfhktmlz, iqej uip dqq Tulkrgikodijwymh ojeabsn vybjolvmxonop. Nvkd snwtslvog Tgneoyccgd ike rmj iyvyyhnjq Kehzxig hiwk yicg Hhdmdsc ukqvblv myb Lwfszpzn ifxoy.
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