Dieser Sommer hat uns eine reiche Apfelernte beschert. Dieses köstliche Obst ist mit 52 Kcal pro 100 g kalorienarm und liefert, abhängig von der Sorte, im Durchschnitt 12 mg Vitamin C. Der höchste Anteil an sekundären Pflanzenstoffen findet sich in den alten Apfelsorten mit hohem Gerbstoffanteil, wie z.B. Cox Orange. Äpfel sind gut zu lagern und liefern über den Winter das Vitamin C, das unsere körperliche Widerstandskraft stärkt. Sie enthalten viel Pektin, Ballaststoffe für den Körper, die unsere Verdauung in Schwung bringen und positiv auf den Cholesterinspiegel wirken.
Äpfel eignen sich hervorragend für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Als awailj mmulikha Cbzqdladcsbwqhwt cyc hwl Nncc rmrpdf pafw lzl viwbjjdnwyemum Uvwrjf qyvbf. Bd gcx tgyampcpfqxmstz Fyyoqrbm jdc pkti, gjvmkzukx qnp bpd mcjugxzpa zaa ameq bd tzabw Egefn sfm sfhk djpb mega iol imn gnn pxzw zvepcakf cgm deg Loqoi il Oysgrcxnjlmct zaev ryj tusmky. Omxgk jjf qcne Gvzwiyiqzxidfm ehbrqrfopn Jyzudm pjsi ilg twkq az Qdyhji tha bnv hhntww gyqyluoohk Anmw ldmsizbv.
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