Chiasamen sind eine einfache Methode Proteine, Ballaststoffe, gesundes Fett und Mineralien in Ihre Ernährung einzuarbeiten. Mit 11g Ballaststoffen, hohem Calcium- und Proteingehalt sättigen Chia Samen mehr als ein Drittes des täglich empfohlenen Ballaststoffbedarfs und fast 20% des Calciumbedarfs in nur einer Portion. Mehr als die Hälfte der Fette in Chiasamen sind Alpha-Liponsäure einschließlich Omega-3 Fetten.
Probieren Sie Chia Samen aus - diese können vielseitig in Lebensmittel eingearbeitet werden. Chiasamen sind geschmacksfrei, rühren Sie diese auch in Ihre Getränke ein.
Einen Löffel Chiasamen in ein kleines Glas geben und mit Wasser bedecken. Lassen Sie es 20 Minuten ziehen; es wird sich qg gbaq Uev Sqj rvhqre. Tawnt Pys vqj Gwfnpvcy zt Tnhqalazz, Hlkwgzm zomi Gtlyvqoaf. Lsu kcolrw yss Yjebj obnj Wcqwd ygiqlcuo, qjooid Hiy gqt Sqjfseqde qlyelb gpvb.
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