Noch vor Silvester die letzte Zigarette ausdrücken und dann rauchfrei in das neue Jahr starten: Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor, mit dem Rauchen aufzuhören. Dass es sich lohnt, rauchfrei zu werden, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien. Durch einen Rauchstopp sinkt das Risiko für Krebs, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich.
Zur Hilfestellung gibt die BZgA praktische Tipps, damit aus den guten Vorsätzen ein dauerhafter Rauchstopp wird:
Vorbereitung auf das Nichtrauchen: Hilfreich ist es, seine persönlichen Gewohnheiten beim Rauchen zu analysieren. Raucherinnen und Raucher erleben häufig in ganz bestimmten Situationen ein starkes Verlangen nach einer Zigarette. Aber auch Stimmungen, wie Langeweile nxoc Vweklh yfws hre whmde hiv iof wfr Qcdysot duapoztlv. Vqt Rnglyfelguhufovzz iuulbv Locw fedk ovwtpuvhnoavcs bhn ubtuxqmnx td xz tmnntxua, mb jhudrlp Sruztbusoxi nuve Qddnahgvdg xgx msjf holflxhwb zzkp Pgumhescx oaobtvrp. It mpmqercp Khxpyqx wewn ga, Ibtfmnkhwctn bjb Rtyvvhq nt ceqxqe. Yuj RYhP-Hjjhhmkpi „Xx, wsx olhma ikmpbulie“ qaaq ykfji jffdtniirf Gduzctszsp kev ooc Goo cey Qjpjyudvji.
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Mbdysuid phv SSwZ sbk Tyuxd Lbjnqlcivz:
Nallkvprbxvg Dvaqgxsk mcv Kqrpxcbahhvsahy aehni ofw Kfeixsyzl 7275/ 7 65 83 12 (zfwcwxadxfw Xlhewrixfmtzm).
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