Bewegung ist wahrscheinlich die beste Medizin aller Zeiten ist: Sie ist kostenlos, hat keine Nebenwirkungen und wirkt nachweislich bei fast allen bekannten Zivilisationskrankheiten. Je höher man sie dosiert, desto besser.
Schon die regelmäßige, leichte Bewegung im Alltag kann als effektive Prävention wirken.
Nehmen Sie öfters mal die Treppe statt dem Aufzug.
Spazierengehen ist ein guter Anfang in die richtige Richtung. Genießen Sie die letzten Sonnenstrahlen und gehen Sie so oft wie möglich an der frische Luft.
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