Sauna wärmt, entspannt den Körper und stärkt das Immunsystem. Saunagänger sollten allerdings laut der Deutschen Venen-Liga auf ihre Venen achten und nach dem Saunagang die Beine mit einem kalten, fast drucklosen Duschstrahl abspülen. Dabei fängt man am kleinen Zeh an, führt den Strahl hinter den Fußknöchel und weiter außen von der Wade bis zum Oberschenkel. Dann innen am Bein abwärts bis zum großen Zeh. Der drucklose Strahl löst einen thermischen, für die Gefäße positiven Reiz aus.
Bei Vorerkrankungen wie Bluthochdruck (Hypertonie) sollte der Saunabesuch vorher mit einem Arzt abgeklärt werden, warnt die ÄrzteZeitung online vom 16. Februar. Sportwissenschaftler und Qmblsmpkqumfqk kv Wobektf Njbeea Tmapjt qohuu, syp Tnplcy kwa Hvughsrfmf-LUQ gglpiedifyhyq.
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