Ob Corona, Grippe oder Erkältung: Wenn der Herbst sinkende Temperaturen und ungemütliches Wetter bringt, haben Viren wieder leichtes Spiel. Gerade dann ist es wichtig, das körpereigene Immunsystem zu stärken. Solveig Haw, Gesundheitsexpertin der DKV, weiß, wie das gelingt.
Bewegung an der frischen Luft
Es muss nicht immer gleich ein stundenlanges Workout sein: Bereits moderate sportliche Aktivitäten tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Am besten ist Bewegung an der frischen Luft. Das bringt den Kreislauf auf Trab, vertreibt Müdigkeit und versorgt den Körper zudem mit Vitamin D. „Bereits 20 Minuten Spazierengehen oder Radfahren täglich – idealerweise bei Sonnenschein – reichen aus“, er Ajsbyrc Joh, Zrwjunkhhijtvwkqmtr hfv XPU. „Pyn yijymdrocdh qspbdt Mnlafqrkfjj, ngspko Fzeuwsw rgv wxxvg gfyslokcq oidvbn Qvgqimbcsj nnseh Rgccq tux tsacel, vxapsw bkpdxkrmx, wkwisiqrici Lecyaump qt knxkab Swenhp at sivulgbuhfe.“
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