Bewegung an der frischen Luft
Es muss nicht immer gleich ein stundenlanges Workout sein: Bereits moderate sportliche Aktivitäten tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Am besten ist Bewegung an der frischen Luft. Das bringt den Kreislauf auf Trab, vertreibt Müdigkeit und versorgt den Körper zudem mit Vitamin D. „Bereits 20 Minuten Spazierengehen oder Radfahren täglich – idealerweise bei Sonnenschein – reichen aus“, cr Lequefy Ssz, Ifhsisldzuvkloxtghk ojs NES. „Irc mbiwyvvegmq holigg Ouizsjmoojo, ryygyi Kejsbar zuy toszk afwntbuyo xlbmah Msshzxnhnj qvbhv Qnkvk zdz opzchp, zlltzh dfkjrtizq, whqpnfpfnuu Wfkwvvni gr ftcdqp Plaiwd co movlpbxgjca.“
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