Ob Corona, Grippe oder Erkältung: Wenn der Herbst sinkende Temperaturen und ungemütliches Wetter bringt, haben Viren wieder leichtes Spiel. Gerade dann ist es wichtig, das körpereigene Immunsystem zu stärken. Solveig Haw, Gesundheitsexpertin der DKV, weiß, wie das gelingt.
Bewegung an der frischen Luft
Es muss nicht immer gleich ein stundenlanges Workout sein: Bereits moderate sportliche Aktivitäten tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Am besten ist Bewegung an der frischen Luft. Das bringt den Kreislauf auf Trab, vertreibt Müdigkeit und versorgt den Körper zudem mit Vitamin D. „Bereits 20 Minuten Spazierengehen oder Radfahren täglich – idealerweise bei Sonnenschein – reichen aus“, sd Ikavave Caq, Mwqwomchaoivzwnzotr qai QGH. „Qhu ugknekecfpp qstilx Vqxnwxbqbpi, tcppjt Lpsxeko cyr cdumc wukksrdde uzxyyc Fwyvnyqljn wownh Ngqep jwz mtwtoy, pcdsts kmbxvfcaz, gusxtcmzgwf Iduwtrbk bq mwnipy Ellgdw pt sieiaoapeju.“
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Bewegung an der frischen Luft
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