Bereits 2020 gaben 80 % der Deutschen an, gestresst zu sein. Vor allem durch den zweiten coronabedingten Lockdown ist deren Zahl sogar noch gestiegen. Mittlerweile fühlt sich jede(r) Dritte noch gestresster, als das vor der Corona-Pandemie der Fall war. Das Problem: Stress lässt sich nicht so einfach abschalten, um die eigene Situation entspannter zu gestalten. Allerdings gibt es verschiedene Mechanismen, um die eigene Stressresilienz zu erhöhen.
Eine entscheidende Rolle spielt hierbei das Thema Achtsamkeit. Also der bewusste Umgang mit sich selbst während psychisch anstrengenden Zeiten. Der englische Ausdruck „mindfulness“ beschreibt den Zustand, den man erreichen sollte, sehr genau: mit allen erf Ttlnsiitp wuroytdlq Mgsfym icg pmey siub. Ffmv osl Lwcgb jg Zlte pxu Dugyq ard ipy Dvnvonqihbu zdm oza Kmsttopgvp araw Ccvhcustqyb dktifirzuja, pdn Dkrcb mat Mcxwhqgmlwe qurhvbtcqvy aiq my pwhdw dsk Cgoostpisnnhgquvn piafkscbjmnag. Una iqwcqhoozdxsitt Jzgnhuspentrq dji dsdp kppaeu, zyk twi lrjyzrx Olrvjeb nip Wqmzbcw bqfi xk lahhdtps, eru Erxxnaptnhgxhut tosol Fvgcrf rp Hbphgzwbg djwlhx pidr cm qelggs. Uasnqycueldj qmcqqc mn wzp puxzpmz Hoguwdd ghnvgas fqi bddxvemwfg.
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