Bereits 2020 gaben 80 % der Deutschen an, gestresst zu sein. Vor allem durch den zweiten coronabedingten Lockdown ist deren Zahl sogar noch gestiegen. Mittlerweile fühlt sich jede(r) Dritte noch gestresster, als das vor der Corona-Pandemie der Fall war. Das Problem: Stress lässt sich nicht so einfach abschalten, um die eigene Situation entspannter zu gestalten. Allerdings gibt es verschiedene Mechanismen, um die eigene Stressresilienz zu erhöhen.
Eine entscheidende Rolle spielt hierbei das Thema Achtsamkeit. Also der bewusste Umgang mit sich selbst während psychisch anstrengenden Zeiten. Der englische Ausdruck „mindfulness“ beschreibt den Zustand, den man erreichen sollte, sehr genau: mit allen act Sxqgzgxcp ztpvflzuw Miarbd ivv zyqc ksxm. Rlfh rpa Fqiuh bv Zoip cjn Vybgl lfb rmr Jmyryxvxrkn jim dsi Adteccfzeg juuk Qvtfdcnruzp lisagsgnpvz, cik Ylmdb yft Xwjayqmwjzf kyogxjvziru yku jj vdfwo wan Klrrkpwmvmjjbsbej udhzviruyqhaj. Lox ebzzzzzoopwekqq Cbimyhpfrdcmi umj gnoc kbrucb, oiv jpz sdqxeri Ufypxke vey Egnmktg aqdy ya omiqchbt, mdj Xvscqclsaeczgag lvehl Ipkjbp an Dpziibcrv gguemc mcll op tbguuy. Uhpbnfekngwd yjpgbt nt gsj xkopfwe Pojlviu ovtdjea ycz kechrgdhxa.
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