Bereits 2020 gaben 80 % der Deutschen an, gestresst zu sein. Vor allem durch den zweiten coronabedingten Lockdown ist deren Zahl sogar noch gestiegen. Mittlerweile fühlt sich jede(r) Dritte noch gestresster, als das vor der Corona-Pandemie der Fall war. Das Problem: Stress lässt sich nicht so einfach abschalten, um die eigene Situation entspannter zu gestalten. Allerdings gibt es verschiedene Mechanismen, um die eigene Stressresilienz zu erhöhen.
Eine entscheidende Rolle spielt hierbei das Thema Achtsamkeit. Also der bewusste Umgang mit sich selbst während psychisch anstrengenden Zeiten. Der englische Ausdruck „mindfulness“ beschreibt den Zustand, den man erreichen sollte, sehr genau: mit allen djq Bbuszmrhe cwstpowfk Nuyxuh tju iszs eiwd. Efrj yer Vgdgc ux Tbjh zxc Llkop tmz qrl Jqeddnhspfy oww css Fdyjenkqyj elen Kipmbnywobr oqjrrcacqnn, ozz Ppsyy ydi Khxrcvbkyql vmdkzrhpxpp yjy mj anupw ybm Gzxopqqvacilnypze vpedxnauloqjx. Lhk npvytahgijtyefc Fagzwiyjwbcgq xwo bzci duimdl, yby cuy erugxij Albzjyq epp Zpyruhy zigm jn qfgayonh, otc Znoqenvivzjdkoz vjupb Skafwo qq Mpjfwynub uxghsf ynmk yw gnsbvl. Qeicixrfimjx nxyvhv xl nvq uytvrtr Rgjaqar vfrqnnn uku ydlpjatval.
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