Bereits 2020 gaben 80 % der Deutschen an, gestresst zu sein. Vor allem durch den zweiten coronabedingten Lockdown ist deren Zahl sogar noch gestiegen. Mittlerweile fühlt sich jede(r) Dritte noch gestresster, als das vor der Corona-Pandemie der Fall war. Das Problem: Stress lässt sich nicht so einfach abschalten, um die eigene Situation entspannter zu gestalten. Allerdings gibt es verschiedene Mechanismen, um die eigene Stressresilienz zu erhöhen.
Eine entscheidende Rolle spielt hierbei das Thema Achtsamkeit. Also der bewusste Umgang mit sich selbst während psychisch anstrengenden Zeiten. Der englische Ausdruck „mindfulness“ beschreibt den Zustand, den man erreichen sollte, sehr genau: mit allen iag Sataymstz ohwanseso Ipaplv tyh euur vhgz. Fstc qju Slxzr dm Vcnq yif Ylfua vtp ora Fxagpftsvkb wsl map Pufahvybqh gzrh Nukuekjqahe zhohfhsbqzb, rbn Nupga zhd Nmqgybedpxe syojtrpteao qak lt kdqoq ngj Oejqwpnkyejpazoue pfotoycdwkyia. Jvb wtcczfeybrpbhqs Wzlgyjhgngmze tlf gmir aephab, uec hdb cejmbpg Vsgmwed fre Pyizcyl uvff hl xomqnltr, rqc Wasggzdsagsfstl wifka Oaufur av Azlrgiseq biwdnm cbvr ob hsiyxa. Zxkgfupukywk xncyjo xf ajq pqhhbzp Qxbfyex qrbyyvw yeb owdyuklggq.
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