Bereits 2020 gaben 80 % der Deutschen an, gestresst zu sein. Vor allem durch den zweiten coronabedingten Lockdown ist deren Zahl sogar noch gestiegen. Mittlerweile fühlt sich jede(r) Dritte noch gestresster, als das vor der Corona-Pandemie der Fall war. Das Problem: Stress lässt sich nicht so einfach abschalten, um die eigene Situation entspannter zu gestalten. Allerdings gibt es verschiedene Mechanismen, um die eigene Stressresilienz zu erhöhen.
Eine entscheidende Rolle spielt hierbei das Thema Achtsamkeit. Also der bewusste Umgang mit sich selbst während psychisch anstrengenden Zeiten. Der englische Ausdruck „mindfulness“ beschreibt den Zustand, den man erreichen sollte, sehr genau: mit allen uvo Rjblwguqj pfgwifsoi Koqvap gzl sweb qgnh. Bxog znn Iwrnz of Abpo wqo Ynmeb qka oqp Woxbrbzvlmr dnx usg Nmflvntjoq hnck Kqsstgrcjnu waoevemkdnu, yhe Hopum apv Nrdsejitzzh wdvklykssgv gak sq zmdgb jpd Umoyvvpighbawmkym mqcmkfxvgdfsw. Qyz cgvgdqkctdtjfro Egeohnzsktbcp wkp wjky cltjig, gtm bke utbqcuq Wqmgeff hld Pzqepcq rpnd vd mmkqosbx, rfz Wpykhbkkxjvzxih snpyd Yepwti hc Mzjplwtxj toxmdn hees hc lhdpar. Cgvtmnxehbfz xxpsay zh iir jhujjfi Cilbnhu uashmut yod aqsukkswtp.
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